Najít kvalifikované trenéra. To vše záleží na vašem věku. Pokud jste ještě několik let, můžete začít trénovat ve skupině pod vedením učitele. No, pokud jste již musel řešit jen pro sebe ve věku rozumu, pak budete potřebovat sparing partnera pro hru. Mnozí učitelé připravují mladé a mladé dívky, aby soutěžit, takže budete mít nepříjemné trénovat s každým ve skupině.
Podyschu soud pro pravidelné cvičení. V létě, to je nejlepší hrát na otevřeném přízemí. Nedělejte to na chodníku, protože mohou vážně poškodit nohy. V chladném počasí obleku krytý kurt s potahem "hard".
Začněte tím, že udeří na stěnu. Na první trénink je nepravděpodobné, aby okamžitě začít hrát s vozovkou. Za prvé, nejdůležitější věc - získat ruku a posílení spojů pro následné těžkých břemen. Mash dobře a zahřát svaly. Pak se míč v ruce, hodit to trochu a udeřil ho raketa plynulý pohyb s malým houpačka. Levá noha by měla být mírně dopředu, a hned - zpátky.
Míč musí narazil do zdi a vrátit se k vám. Snažte se ho chytit rukou. Pokračujte v tomto cvičení. To na začátku každého následujícího cvičení po dobu 15-20 minut.
Naučte se, jak aplikovat míč. Stánek v jejich poloviny soudu směřují na druhou stranu náměstí, kde se chystáte sloužit. Vyhazovat míč a zametání pohyb oblouku hit na něj horní straně rakety. Přiložte zasáhnout v plné síle bydlení. Ujistěte se, že míč zasáhl náměstí nepřítele. Pokud tomu tak není, zkontrolujte, perepodachu.
Užijte si driving range na pravé a levé straně. Jsou prováděny na stejném principu, který jste použili při tréninku nárazu do zdi. Jediný rozdíl - Side rakety, které porazit. Pokud potřebujete poslat míč doleva, točíte raketu právě v tomto směru, za levou nohu zpět. Pokud je doprava - pak je třeba zasáhnout na druhou stranu rakety. Zajistěte všechny získané dovednosti při hraní s partnerem.