Taekwondo
Název tohoto typu bojového umění se překládá jako "způsob rukou a nohou." Hlavní pozornost v tréninku věnovat vypracování údery a kopy, včetně úderů ve vzduchu (rozkolu ve vzduchu, běh po zdi, skok z místa do výšky 1, 5 až 2 metry). Navzdory tomu, že cvičení taekwondo kollosalnyh vyžadují fyzickou námahu, více než třetina lidí zapojených v sálech bojových umění tento druh bojového umění, jsou to ženy. Prostřednictvím kombinace techniky aerobiku, akrobacie a energetických zařízení svaly napnuté, celulitida zmizí a posiluje kardiovaskulární systém.
Aikido
Toto bojové umění vznikl v Japonsku v polovině dvacátého století a je nejvíce mírný v porovnání s ostatními. Je založen na hladké poddajné pohyby, jejichž cílem je po sílu nepřítele a ovládat jeho pohyby. Během cvičení, sílu a agresi nepřítele použitého a namířené proti němu, a obránce zůstává v klidu. Ne nadarmo jménu směr překladu z japonštiny jako "cesta harmonického rozvoje". Různé školy Aikido se používají při tréninku, a také tradiční japonské zbraně. K dnešnímu dni, Aikido je jedním z nejběžnějších typů bojových umění.
Kapueyra
Tento druh bojového umění, podle odborníků, se narodil v Brazílii, a byla transformována z tradičních rituální tance a indiánských kmenů jihoafrických otroků. Kapueyra plný plynulé pohyby, vyletí, různé prvky akrobacie a tance. Ona absorboval mnoho pohybů z jiných bojových umění. Třídy Kapueyroy se obvykle konají v rámci hudby a přispět k rozvoji flexibility, tažnost, síly a vytrvalosti. Důraz je kladen na práci nohou, zatímco ruce jsou využívány na podporu, ochranu a řízky. Díky kapueyre je dobrý úsek, tělo se stává pružnější a ženský.