Skutečnost, že melanin - pigment zodpovědný za činění stimulovat vitamíny, které jsou v některých potravinách. Pokud pravidelně používáte tyto produkty v potravinách, může být dlouhotrvající opálení, aby bylo zajištěno, že je to krásný odstín.
Tak, že je třeba pro dokonalé opálení tryptofan a tyrosin. Tyto aminokyseliny vede ke zvýšení produkce melaninu v těle. Nepostradatelný pro všechny milovníky slunce i beta-karotenu. Koneckonců, je to nejen uložen v kůži, což je krásný odstín, ale také chrání buněčné membrány před volnými radikály stárnutí. Provádí stejnou funkci a vitamin E, silný antioxidant. Od spálení a suchost kůže chrání selen. Snižuje citlivost kůže na agresivním působením slunečního lykopenu.
Všechny tyto prvky jsou obsaženy v mnoha produktech jsou k dispozici všem. Než půjdete na pláž dobrý nápad vypít sklenici mrkvové šťávy. Pak výsledná opálení zůstane po dlouhou dobu. Meruňky pomoc tan rychleji, s pálením, jak se používá, aby se více hladký a lesklý. Stejný efekt má meloun. Hrozny - vynikající antioxidant, chrání pokožku před stárnutím způsobené nadměrným zářením.
Lykopen se nachází v rajčatech, rajčatová šťáva tak velký, ochrana proti UV záření a pomáhají opálení docela rychle. Chcete-li získat opálení bronz jíst špenát. Také pomáhají opalovat rychle a bez újmy na zdraví melounu, brokolice, maso, játra, ryby a mořské plody.
Kromě toho se v poslední době šel na prodej speciálních doplňků stravy pro slunění. To, například, Tang Natur. Doplňky poskytne mu všechny prvky přispívají k spálení. Tobolky by měly začít užívat více 15 dní před vystavením slunci - 1-2 denně. Během aktivního opalování by měly vypít 2-3 kapsle.