1. Příliš sytý oběd povede k větší ospalosti. Místo toho, sytý oběd, začít svůj den s vydatnou snídani, oběd a pak se rozdělí do dvou lehké občerstvení. Tím se sníží náklady na energie, trávení potravy a udržet klid na pracovišti. Vaše jídlo by se měl skládat z bílkovin a vlákniny, které jsou obsaženy v následujících produktů: drůbež, maso, ryby, mořské plody, ořechy, fazole a zeleninu.
2. cvičení. Vaše tělo může nedostatek kyslíku, což vede k větší ospalosti. Denní cvičení vám bude aktivnější a důraznější i po vydatném obědě. Pokud není čas na ranní cvičení, Odakyu ze svého vozu na kole nebo pěšky do práce pěšky, také lze zanedbat výtah a pohybovat se v výškových budov na schodech.
3. Začněte s dopadem práce v dopoledních hodinách. Znalost tendenci organismu na ospalosti po obědě, plánovat svou práci tak, že změní důležitou práci v dopoledních hodinách, pro usnadnění pracovního postupu v odpoledních hodinách. Přiřadit prezentací, setkání a další klíčové události před večeří a po večeři si můžete zajít na dokument nebo e-mailu. Tak budete překonat ospalost, aniž by byla ohrožena svou práci.
4. Boj ospalost ... spánek. Pokud máte pocit, ospalí po obědě, to znamená, že vaše tělo je unavené a potřebuje odpočinek. Jaký lepší způsob, jak se zbavit ospalosti? Samozřejmě, zdřímnout půl hodiny. Denní spánek osvěží vás a občas zvýšit produktivitu. Nicméně, musíte se naučit probudit rychle a šel do práce, a ještě mít možnost, že nebude spát celý den.
5. Udělejte si procházku. Je to dost, aby se sám udělat cokoliv, aby se ospalý tvrdě, ale musíte překonat svoji lenost a vstát z křesla. Udělejte si procházku v kanceláři, na okolí. Jog nahoru a dolů po schodech, na podporu krevního oběhu. Udělejte deset dřepů a sjezdovky.
6. Umyjte si obličej. První člověk začne cítit otupělý kvůli ospalosti, jen umýt studenou vodou a vy veselý jako vždy. Česat vlasy s tvrdým kartáčem, masáže vůbec. A budete vypadat lépe a cítit se lépe a snadněji se vrátit do práce.
Většina z těchto metod - jen dočasné řešení v boji proti ospalost. Nic dává takové skvělé výsledky jako pravidelné cvičení a vyvážené stravy. To bude mít za následek vaše tělo zpět do normálu, a odpolední letargie vypaří jako zlý sen.