Začněte s tím, co se jíst co nejvíce ovoce a zeleniny. Na podzim se naplní vitamíny. Vitaminy A, C a E bude čistit vaše tělo toxinů, znečišťujících látek, volné radikály, které se hromadí v těle, může vést k různým nemocem. A v podzimních ovoce a zeleniny bohatých na vitamíny, které posilují imunitní systém.
Je třeba poznamenat, chokeberry. To přispívá ke snížení tlaku a má anti-sklerotické účinek. Můžete kombinovat s divokou růží a rybízu.
Seabuckthorn - skladiště vitamínů. Je plná vitamínu C.
Brusinky jsou také bohaté na vitamin C a pektinu látek.
Další tip: neopírejte o cukr a sladkosti. Bylo prokázáno, že velké množství cukru snižuje imunitu.
Využijte naší recept na celkové zdraví a posílení imunitního systému, včetně: vzít 300 g sušených meruněk, rozinky, sušené švestky, vlašské ořechy, med a jednoho citronu. Všechny tyto třepit, lze v mlýnku na maso, a to je velmi chutné a nesmírně užitečné.
Pomozte posílit tělo a wellness procedury. Všichni již dávno vědí: nalití studené vody nebo sprchu.
Odvary z různých bylin jsou prospěšné pro imunitní systém. Šípkový stojí v čele počtu vitamínů a zdravotních možností. Bude také zvýšit sílu imunity těchto bylin, jako echinacea, třezalky tečkované, vlaštovičníku, ženšen, samozřejmě, česneku.
Pokud nejste alergičtí na včelí produkty, nezapomeňte zahrnout je do svého jídelníčku. Je to nejen med, ale také propolis, pyl. Honey bude stát na stráži a účinně chránit před nachlazením, kromě toho to zklidňuje a omlazuje.
Četné studie prokázaly, že mléčné výrobky přispívají k imunitnímu systému. To se vztahuje na výrobky, které obsahují živé bakterie mléčného kvašení (jogurt, acidophilus mléko, jogurt).
Účinný prostředek k posílení imunity - rybí olej. Kromě toho, že to není ten druh ošklivé kapaliny, který byl prodáván v minulém století. Rybí olej se nyní vyrábí ve výhodné kapsle.
Dávejte pozor! Stresové situace výrazně oslabovat naši sílu, a my se staneme náchylné k různým nachlazení. Proto, pokud je to možné, nemusí být nervózní, neberte všechno k srdci. Naučte se relaxovat, zklidnit, odlehčení problémů. Pokud přijdete domů z práce, kde jste museli být docela nervózní, sedět nebo ležet, zavřete oči a myslet na něco dobrého, otočte příjemné klidné, relaxační hudba. Odstranění stresu, můžete pomoci obnovit imunitu. Dávej na sebe pozor a zůstat zdravý.