Jezte více čerstvé zeleniny a ovoce. Pokud nemáte pocit sytosti ani po přidání, na rozdíl od potravin. Udělejte si procházku na balkoně, například, nebo zabavit mluvit s někým ze svých přátel. Přestávka udělat po dobu 20 minut, protože to je, kolik času tělo potřebuje trávit jídlo.
Pokud poté, co si stále ještě cítí nasycen, pak se s důvěrou sednout ke stolu a pokračovat na večeři. Nepoužívejte nadměrnou konzumací alkoholu. To výrazně zvyšuje chuť k jídlu, a budete chtít mít znovu a znovu, a navíc, v teplém bytě rychle dosáhnout intoxikace alkoholu, nechcete nechat ujít bicí hodiny?
Se snaží snížit obsah kalorií jídel. Například, místo obvyklých mléka trvat co méně tuku. Nepoužívejte příliš fantazie omáčky, protože čím více složek v něm, takže je to kalorie. Teplá jídla vařit ryby, drůbež, zeleninu a libové maso. Mimochodem, pokud se péct stejné kuře v troubě - kalorie to bude méně, ale všechny živiny zůstávají mnohem lepší než smažené.
V případě, že oslava se bude konat na večírku, vyberte hlavní jídlo, které budete mít, jíst saláty, nepřicházejí do styku v pohodě a ryby, maso, klobásy a brambory. Doporučuje se pít víc.
Vezměme si najednou, to, co budete dělat po oslavě. Plán intenzivní činnost, nakupování nebo na procházce. Po takovém svátku nezbytné pohyb, tanec, jogging, nebo budete brzy všimnete bohatství tabulky Nový rok, když není schopen zapnout své oblíbené kalhoty.