Recepty pro zdraví a dlouhověkost
Podle vědců, délka života sto let - skutečnost relevantní pro všechny z nás. V historii existuje mnoho příkladů, že. Nicméně, v moderním světě, se svou hektickou a špatného životního prostředí, jsou tací, kteří se nevztahují na této významné úsilí, žil dost dlouho. Vědci se domnívají, - každý člověk genetický program, znamená poměrně zdravé existenci pro století nebo více. Proč je to, že lidé v sedmdesáti letech, vypadat a cítit se velmi starý muž, a ti, kteří překročili devadesát, my všichni vnímáme jako něco neobvyklého? Věda říká, že člověk sám zkracuje život v důsledku špatné návyky, špatná výživa, nedostatek pohybu a tak dále. Stručně řečeno, žijeme v málo vzhledem k tomu, že ve skutečnosti, nejsme schopni žít dlouho.
Jak se to naučit?Recepty pro zdraví a dlouhověkostsestaven v průběhu staletí, a tam je mnoho. Nicméně, mnozí z nás na takové požadavky jsou skeptičtí, věřit, že, jak je napsaný na starý - mnozí budou žít. To je částečně pravda - životnost závisí na genetické predispozice. Ale genetika - to není rozhodujícím faktorem pro počet let strávených v tomto světě. Definuje ty roky, v první řadě, našeho způsobu života. Proto, řídit se pokyny stoletých a vědců stále měla.
Recepty dlouhověkost velmi jednoduchá, a postupujte podle nich, pokud je to žádoucí, hračkou. První z nich je, samozřejmě, správné výživy, každodenní stravy, který by měl zahrnovat zelené, koření a zeleniny. Kromě toho, každý den je žádoucí jíst některé jablka a pár tyčí hořké čokolády - jablka posílení imunitního systému a mají pozitivní vliv na srdce, a čokoláda zlepšuje paměť a zabraňuje vzniku vrásek.
Velmi užitečné pro udržení vitality cibuli a česnek, oves a pohanka, mléčné výrobky. Obecně platí, že je třeba se snažit, aby se minimalizovalo použití uzeného masa, sladkosti, mastných a smažených jídel. Pokud jde o maso, pak se do ní zapojí, a to zejména u starších osob, to je nepraktické. Ale pokud zvyk, že je extrémně silný, přednost by měla být dána vařené libové maso a ryby den cvičit minimálně jednou týdně. Prospěšné pro naše tělo ořechy, ovoce, med, sušené švestky, rozinky, borůvky, brusinky. Pokud je to možné, jsou jim co nejvíce v potravě.
To je obyčejné jídlorecepty dlouhověkostJaké jsou vhodné jak pro mladé, starší generaci. Pokud jde o lidi, jejichž věk se již překročil padesáté výročí, v tomto případě, tam jsou některé speciální tipy významně oddálit nástup stáří a jeho přidružených onemocnění. Například, rozvoj aterosklerózy je dobře chráněna sklo bylinné čaje opilý ráno na lačný žaludek. Uvařte to může být vyrobený z listů rybízu a jahod, jetel, lipový květ, třezalkou tečkovanou. A udržet pružnost cév pomoci s drceným česnekem, brusinky, které se přidávají med. Tato směs je vzít jednu polévkovou lžíci dvakrát denně před jídlem, na jaře a na podzim. Jako vazodilatátor lze užívat třikrát denně po dobu půl hodiny před jídlem citronovou šťávou smíchané s česnekovým máslem.
Samozřejmě, že správné a mírný strava není zárukou dlouhé životnosti. Stáří - je v první řadě, ne zchátralost těla a stav mysli. Uložit na mnoho let pomáhají mládí a zdraví nekonečné optimismus a schopnost opravdu vychutnat každý detail. To nás chrání od stresu, které jsou nevyhnutelné v životě jakékoli osoby. Stres podmínky negativně ovlivnit na imunitní systém, a tak významně snižuje schopnost těla odolávat stárnutí. Proto byste se měli snažit zbavit tísnivých myšlenek, ať se stane cokoliv.
Existuje spousta velmi jednoduchý způsob, jak povzbudit sebe nahoru. Patří mezi ně obvyklé pomalé procházku mezi krásné přírody, nádherné hudbu, dobrou knihu zábavný film, lázeňské procedury, nákupy, dovolenou s přáteli - to vše vyvolává pozitivní emoce. Nevyčerpatelným zdrojem těchto emocí jsou domácí zvířata. Kočky a psi - samozřejmě i náš Spasitel. Proto, pokud je to možné, dostane sám čtyřnožce - nechte ho těší nás v těžkých chvílích!
Recepty pro zdraví a dlouhověkost jistě patří fyzickou aktivitu a dodržování den. Ranní cvičení, prodloužená chůze, plavání, zapojit se do nějakého druhu sportu se doporučuje pro všechny, bez výjimky. Ale je třeba si uvědomit, - zatížení by měl být silnější. Přineste se do vyčerpání nemožné.
Jedno tělo, aby trochu - potřebuje podporu a náš mozek. Obvykle v dospělosti začíná postupně odezní svou činnost, ale vyhrazuje si mozek je stále ještě zdaleka není vyčerpán. Proto podporují své duševní schopnosti v tónu, řešení hádanek, čtení hodně koučování mozku skóre na paměti, zapamatování části textu, a tak dále. Techniky, jako cvičení, jak se vám líbí, a některý z nich vám pomůže udržet vynikající paměť a jasnou mysl až do stáří.
No, samozřejmě, všechnyrecepty dlouhověkost znamenat definitivní ukončení kouření a zneužívání alkoholu. Nicméně, stoletých nejsou tak kategorický - se domnívají, že sklenice červeného suchého dne přináší jen výhody. Tento názor sdílí vědci.
Konečně. Budeme se snažit, aby byl šťastný každý den, a pak to štěstí bude mít naše mládí a zdraví pro nadcházející roky a bude mnohem účinnější než jakékoli anti-aging ošetření.
Olga Kocheva
Dámské časopis JustLady