1-3dny menstruačního cyklu
Před nástupem menstruace v ženském těle na 3 týdny se připravují k útoku na případné těhotenství. Celou tu dobu, tělo aktivně produkuje hormony progesteron. Pokud došlo k oplodnění, hladina progesteronu klesá. Stead tělo začne produkovat speciální látky - prostaglandiny, které vyvolávají nástupu menstruace.
V této době, většina žen nepříjemné pocity:
- Kontrakce dělohy způsobit bolesti bolesti v podbřišku.
- Prostaglandiny sevřít nádoby, v důsledku které mohou způsobit bolesti hlavy. Aby se tomu zabránilo, je žádoucí odstranit z jídelníčku produktů, které mohou zlepšit působení prostaglandinů. Tento masový vývar, čokoláda, káva a čaj.
- Prostaglandins může také způsobit zažívací potíže. V tomto případě, speciální strava nebo pomáhají aktivován metodou uhlí.
Sex v daném období, je žádoucí vyloučit: je pravděpodobné, vypouštění menstruační krve v dutině břišní, což může způsobit endometriózy. Ženy, které trpí bolestivou menstruaci, nedoporučuje se neustále lhát - to tón dělohy a snižuje bolest příliš špatné.
4 až 6 dnů menstruačního cyklu
Krvácení je vyřazen, ale hladina prostaglandinů stále vysoká, takže žena může dojít k nepříjemné pocity. Nálada se postupně zlepšuje.
7-11 dnů menstruačního cyklu
V tomto okamžiku, fyzické a emocionální stav ženy jsou na vysoké úrovni. Zvýšené libido a kvalita orgasmu. Toto období je nejvíce bezpečné mít sex bez ochrany. Je to také skvělá příležitost pro běžné návštěvy gynekologa. Pro obnovení hladiny hemoglobinu po ztrátě krve, je žádoucí zahrnout do menu železo bohaté potraviny: hovězí maso, pohanka, jablka.
12 až 15 dnů menstruačního cyklu
Zvýšené hladiny androgenů, což vášnivou ženu. Zostření paměti, zvyšuje odolnost proti stresu a vytrvalost. V těchto dnech jsou nejvhodnější pro početí.
16-28den menstruačního cyklu
Většina žen trpí nadměrným pocením a plynování, prsu otok a otoky. Některé ženy mohou zvýšit váhu (asi šest liber), se objevují bolesti a nevolnost zpět. Postižený a emocionální sféra: často mění náladu.
Během tohoto období, čaje a kávy, je žádoucí nahradit močopudné bylinné čaje. Doporučená vyloučeny ze stravy pikantní, mastných a smažených jídel, protože to zvyšuje působení prostaglandinů. Můžete zvýšit vaši náladu pomocí kontrastní sprchou a aromaterapie.