Pijte čistou studenou vodou po dobu alespoň 1-1, 5 litrů denně. Voda čistí tělo a to "uvolní" jater, který se aktivně podílí na metabolických procesech.
Během spánku, růstový hormon, podporuje odbourávání tuků, kliky vnitřní rezervy pro energii. Proto je třeba dostatek spánku.
Podporovat pozitivní emoce. Endorfiny snižují chuť k jídlu. Kromě toho, v dobré náladě, budete mít více mobilní než v klidu. Dobrý sex - je také jedním ze způsobů, jak zlepšit náladu a urychlení metabolismu.
Mořský vzduch, mořské plody, jodizované soli - to vše stimuluje štítnou žlázu. Aktivně produkuje hormony.
Jezte zázvor. Ve své čisté formě je obtížné používat, ale mohou být přidány do polévek, salátů, šťáv, vaří zázvor čaj. Hot peppers také aktivuje zpracování tuků.
Ale mějte na paměti, že nadměrná nabídka kalorická restrikce vede k inhibici metabolismu. Tělo začne energii využívat hospodárně, která je ve stejném způsobu života tráví méně kalorií, a snaží se odložit něco v záloze.
Ti, kteří se chtějí dostat lepší, stačí zpomalit váš metabolismus. Ale to neznamená, že tuhá strava pomůže k přibírání na váze. Stravování v každém případě by měla být vyvážená.
Chcete-li přidat pár kilo, nenechte se unést s fyzickou aktivitou. To je, samozřejmě, je to nutné, ale v omezeném množství. Mějte více uvolněný životní styl.
Potraviny bohaté na tuky a sacharidy, pomalý metabolismus. Protein, naopak, aktivní.
Střih na obvyklých 30 do 40 minut, zatímco spíte.
Zpomalení metabolismu je stále velmi cenná výhoda - prodlužuje životnost. Fyzicky je vyjádřeno v zpomalovat pokles tepové frekvence a tělesné teploty. Ti, kteří jsou spokojeni s jejich hmotnost, ale chce více času, aby si zdravé tělo, je třeba omezit příjem kalorií získat všechny potřebné vitamíny, minerály, aminokyseliny a další důležité komponenty.