Za účelem zlepšení funkce mozku, aby vaše jídlo zdravější. Zahrnuto v denních potravinách nabídky, které jsou užitečné pro mozek. Tento syrovou zeleninu a ovoce, celozrnné obiloviny, ořechy, zejména vlašské ořechy, slunečnicová semena, kyselý jeden den mléka, pšeničné klíčky, olivový a lněný olej, mořské ryby, med a sušené ovoce. Jsou bohaté na vitamíny B, C, PP, E, A, niacin, kyselina nikotinová, lecitin, biotin, měď, jód, hořčík, selen, draslík, sodík, zinek, stejně jako aminokyseliny a tuky s obsahem polynenasycených mastných kyselin omega-3 a omega-6 , Doplňte, že je třeba pro ně nejen s jídlem, ale i další příjem potravinových doplňků. Vyrovnávají chybějící stopové prvky v potravinách.
Pro udržení normální činnosti mozku pít vodu. Dehydratace vede k nedostatku kyslíku, na které se mozek reaguje na jeden z dříve. Zdá se, ospalosti, časté zívání, těžké oči, únava a bolest hlavy. Nebo ne méně důležité mozkové čerstvý vzduch. Při jeho absenci, jsou stejné příznaky jako s dehydratací. Takže práce s otevřeným oknem, a ve večerních hodinách, zaplatit alespoň trochu času chodit venku.
Za účelem zlepšení výkonu mozku pravidelně, a zahrnují výkon podporuje nával krve do hlavy, a sice do stojanu na lopatky, ohýbání, mostů a jiných. Zlepšují napájecí kabel, transportovat kyslík a všechny potřebné materiály. Kromě toho, cvičení zmírňuje nervové napětí, což bude přínosem pro práci mozku.
Chcete-li zachovat schopnost mozku myslet a pamatovat si, vlak ho číst, křížovek, sledování vzdělávací programy, jazykové vzdělávání a další věci, které vyžadují mentální úsilí.
Za účelem zlepšení mozkové činnosti každé ráno kloktadlo se silnou hlavou zvrácenou dozadu. To vytváří efekt masáž mozku. Dělej to alespoň 5-10 minut. Kromě pozitivních účinků na centrální nervový systém, má další užitečné vlastnosti, například, zabraňuje zánět mandlí a čistí nosní cesty hlenu, přetížení, které se mohou v budoucnu stanou příčinou snížené sluch, čich a zhoršení paměti.
Pro aktivaci mozkové aktivity pomocí esenciální oleje z rostlin, které působí stimulant na centrální nervový systém. Mezi ně patří máta, rozmarýn, bergamot. Stačí přidat 1-2 kapky aroma lampy nebo aromamedalon a během několika minut, aby si příjemnou vůni. Navíc, tento postup může být proveden jak doma, tak na pracovišti.