Pořídit si psa. A pak nemusíte každé ráno vytáhnout sám z postele. To bude dělat hlučné, Shaggy a netrpělivý přítele. V tomto procesu, svazek výhod. Kromě zvyku, jak se dostat až do rána, dostanete zdravé pleti, díky každodenní procházku na čerstvém vzduchu, a zbavit se kil.
A když jdete spát každý den pod teplou stranu favorita, vynutit si brzy vstávat ještě snadnější. Přesvědčit svého muže, aby to dohromady. Myslete na soutěže, například, kdo jako první vstát, noc a vládl dálkovým ovladačem televizoru. Kdo je poslední slupka z postele, dělá tento týden platební účty. A ne loudat ráno!
Znát účel a vidět dominanta
Myslíš, že se systém sankcí a odměn. Nepřibývá, kolik plánoval, že bude pravidelně řadu "doktor House" ve večerních hodinách. Skočil z prvních poplachových trylky? No, budiž, dnes si můžete plivat na dietu a dovolit koupit baklava na nové pekárny blízko do práce. Jen striktně dodržovat zavedených pravidel a ne zneužívat je.
Dobrá motivace působí nejen v práci nebo ve škole. Zamyslete se, na co jste ochotni vzdát ranní spánek. Koneckonců, pokud jste měli letadlo v šest ráno, aby Maledivy, byste těžko ležel v posteli až do nedávné doby, není to? Vždy existují věci, na které se můžete jít do krajnosti, dokonce odmítnout spát déle.
Nastavit jasný směr. Uspořádat sami sebe, že vám vstávat brzy ráno ve stejnou dobu do deseti dnů až dva týdny, ale každý den. Člověk může zvyknout na cokoliv. Existuje vysoká pravděpodobnost, že po dvou týdnech každodenního vstávat časně ráno, vaše tělo si zvykne a nebude silněji odolat.
Nelitujeme nemyslí, ne hádat
Odstraňte budík pryč. Zkuste probudit, aby se zvuk velmi veselé a hlasitou hudbou. Dejte zdroj hudby od postele, takže se nemohli dostat ven ruku na pásce nebo telefonu a vypnout. Spánek pod křičí hudbu, je nepravděpodobné, že uspět. A pokud se dostanete z postele, pak více než polovina skříně je již hotovo.
Důležité je, že nemají dejte si chvilku na přemýšlení, protahování a spory s nimi. Po otevření oči, okamžitě vyskočit a běžet do sprchy. 10 - 15 minut vodních procedur nemusíte probudit úplně, ale jít do postele zase rozhodně by nemělo smysl. Se probudit další.
No, pokud žádný ze způsobů, jak jste přišli, ale upřímně se snažil po dobu jednoho měsíce, pak možná byste se snažit probudit tak brzy? Možná, že vaše tělo není nadarmo tvrdošíjně brání rychlé obnovy? Prostě vám dává představu o tom, co dát do 11 hodin, budete moci dělat mnohem více dobrých a užitečných věcí.