Vyhněte se otok v "normální" dny může být prostřednictvím stravy. Maximální výše množství soli spotřebováno, zastavit a nakládané zeleniny a ovoce. Sůl a ocet přispívají k hromadění tekutiny v těle. Nejezte mastné jídlo před spaním do rána tam byl žádný otok pod očima, které se zhoršujícím jejich vzhled.
Kofein také spouští zvýšenou žízeň, což vede k nadměrné spotřebě vody. Pokud silně chcete pít, místo černého čaje nebo horké čokolády vypít sklenici čerstvě vymačkané šťávy. Nemůžete-li z nějakého důvodu používat ovocných nektarů, dostanete se do mléka pomoci s medem - má mírné močopudné a uklidňující účinek.
Mějte aktivní životní styl do všech vnitřních orgánů fungovat normálně. Pokud máte sedavé zaměstnání před monitoru počítače, může otok dojít v důsledku prudkého zvýšení. Odpočiňte si s pomocí tělocvičny nebo lehké běhání.
Před spaním se vykoupat s mořskou solí. Je bohaté na živiny, které zvyšují odtok tekutiny z těla. Teplota vody by měla být kolem 30 stupňů. Po ošetření vody vypít šálek bylinného odvaru motherwort nebo kozlík. Se snaží přejít do postele zároveň, aby se zabránilo edém, který se tvoří v důsledku přepracování.
Pokud jste otok nastat systematicky, ale navíc se budete držet svého jídelníčku, poraďte se s lékařem. Je možné, že máte problémy s ledvinami nebo srdce řešit léky. Nenechte nastavit si močopudné léky - to může mazat klinický obraz nemoci.