Jak k posílení imunity v oparu

 Když projevem prvních příznaků oparu je naléhavá potřeba držet řadu opatření zaměřených na zlepšení imunity. Za prvé, přispívá k posílení správné výživy, takže zrušit celou dobu na přísných dietách. Denní menu by mělo být potraviny, které obsahují vitamíny a stopové prvky různých skupin. Kromě toho, síla musí být úplná, tj, obsahovat dostatek bílkovin potraviny (libové maso a ryby, luštěniny), čerstvou zeleninu, ovoce a bobule, bylinky, mořské ryby, mléčné výrobky s přídavkem živých bakterií (Biokefír apod). Velmi užitečné jsou všechny odrůdy cibule a česneku. Z nápojů by měli dát přednost zeleného čaje, ovocné nápoje a čerstvé džusy.

Tradiční medicína doporučuje používat výtažky z léčivých rostlin, zlepšují imunitu. Mezi nimi nejpopulárnější ženšen, Echinacea purpurea, lemongrass, lékořice. Tonic efekt má šípkovou nálev s medem, vitamin odvar z jablek (jablko, nakrájený, nalít sklenici vody, vařit vodní lázni po dobu 10 minut) s medem, infuze pomerančové a citronové kůry, čajové lístky (v poměru 1: 1/2: 1 ), odvar z přesličky (polévková lžíce na šálek vroucí vody). Od dávných dob známý recept tuto léčivou směs rozinek, sušených meruněk, vlašské ořechy, med (stejným dílem) a citronovou šťávou.

Pomáhá zlepšit imunitu v oparu a zahřátí těla, které může být dosaženo několika způsoby. Jedním z nich je vana, která podporuje hluboké oteplování. Užitečné střiky, a doba trvání polévání studenou vodou by měla být menší než horký.

By měli prospěch z tělesné výchovy, turistika, pobyt na čerstvém vzduchu. Pokud by však neměla být stanovena příliš mnoho stresu na tělo. Vzhledem k tomu, všechny vzrušení a frustrace oslabení imunitního systému - mělo by být možné, aby zkušenosti a nervózní tak málo, jak je to možné. Po dni je třeba dát si dovolenou, snažil se trochu uvolnit.