Neméně častou příčinou poškození zraku je nezdravá strava a nedostatek v těle nezbytné pro zdraví očí látek. Tak se určitě zahrnout do stravy potraviny bohaté na vitamíny A, B, C, draslíku, železa a fosforu. Chcete-li zobrazit užitečné tvaroh, mléko, sýry, zelenina, ovoce, čerstvé mrkvové šťávy (rychlost ne více než 2 měsíce), borůvky.
Jednou z příčin poruchy zraku jsou oběhové poruchy oka v důsledku chronické angína, revmatismu a jiných onemocnění. Proto je prevence poškození zraku tráví na stejné úrovni s jinými chorobami, které mohou způsobit jeho porušení.
Při práci na počítači dodržovat základní pravidla, které podporují zachování pohledu. Nastavte obrazovku tak, aby jeho horní hrana je pod úrovní očí. Přípustné vzdálenost na monitor alespoň 50 cm. Každé 2 hodiny zařiďte si odpočinout oči a teplé.
S unavené oči zavřít na několik sekund, a otevření pohled na kořen nosu. Opakujte 3-5 krát. Toto cvičení posiluje svaly očí a zabraňuje poškození zraku. Chcete-li mít vliv na jiné oční svaly vykonávat každodenní cvičení komplex: rotační pohyb oční bulvy, pohybující se nahoru a dolů a do stran, osm, a aspirace pohled do dálky a přeložil ho do blízkého objektu se nachází na stejné úrovni.
Se silným únavě očí se na ně vztahují balení čerstvě uvařená silného čaje, slabý infuze šalvěje a heřmánku. Pokud zánět oční make pleťové vody z nastrouhaných syrových brambor, jablek nebo okurky. Zabalte maso některý z nich tenká a vztahují se na zavřená víčka.
Když se genetická predispozice k předčasnému zrakovým handicapem je třeba přijmout preventivní opatření v dětství a pokračovat po celý život. A v přítomnosti faktorů, který nepříznivě zasahuje do oka přes intenzivní posilování využití posilovny.