1. Jídlo jako způsob, jak se zbavit stresu.
Skutečný význam jídla je pro uspokojení fyziologických potřeb pro zachování života organismu. Přestože uspokojení hladu je malován s pozitivními emocemi, špatné, když radost vystupuje do popředí. Jednoduše řečeno, použití potravin k výrobě potěšení, podporovat se na něco, nebo se zbavit stresu - špatný zvyk. V důsledku toho, "uvíznutí" potíže povede pouze ke vzniku nových problémů, protože potraviny v takovém případě by bylo prospěšné pro zdraví.
2. Potraviny pro budoucnost.
Universal frekvence požití a optimální objem části vhodné pro každého, kdo neexistuje. To vše jednotlivě. Nicméně, jídlo 1-2 krát denně, je škodlivé stravovací návyky. Vzhledem k tomu v tomto případě, části jídla se získají velmi velké a velmi často se užívá těsně před spaním. Vzhledem k tomu, takového režimu v těle během dne hladové, a před spaním trpí přejídání. Není nutné, aby naložit do budoucna, místo toho, lepší jíst méně, ale častěji, například 4-6 krát denně.
3. Food "na útěku".
Vzhledem k nedostatku času, většina moderních lidí jí kdekoliv, ale ne u jídelního stolu. Stravování probíhá na cestě do autobusové zastávky, veřejné dopravy, řízení, atd. Food "na útěku", je škodlivé stravovací návyky, protože tato metoda eliminuje běžné dodávky a plnou asimilaci potravin. Výsledky moci "za běhu" vliv na zdraví O pár let později: vypadají jako různé poruchy zažívacího traktu.
4. Potraviny s televizi.
Zvyk jíst při sledování televize hluboce zakořeněná v našem každodenním životě. To může rovněž zahrnovat takové škodlivé stravovací návyky, jako je stravování při četbě novin a hodiny jídla. To vše vede k použití dodatečných částí a špatné žvýkací potraviny. Aby se tomu zabránilo, je třeba odstranit rozptýlení jídla. Je také žádoucí, aby se od stolu s mírným pocit hladu. Lepší než hodinu jíst málo ovoce nebo šálek čaje, než přetěžovat tělo přebytečné potraviny.
5. Food "na stroji."
Je zvláštní, jak to může znít, ale mnoho lidí často jedí téměř nevědomky. K tomu dochází, když člověk není nic jiného dělat, nebo to neustále sleduje chuť k jídlu něco "vynikající". Pokud výpočet množství potravin a kalorií, použití "jen tak", můžete najít spoustu přebytku. Že se to špatné stravovací návyky, je třeba ji vyměnit za něco užitečného. Například při jedné silné chuť k jídlu něco dobrého, je lepší chodit, a ne ničit ledničku.
6. Fast food.
Stejný nedostatek času, což již bylo uvedeno výše, často vede ke zneužívání rychlého občerstvení. To platí nejen rychlé občerstvení v restauracích s rychlým občerstvením, ale i takový obyčejný ve stravě ruských výrobků, jako jsou párky v rohlíku, klobásy, zmrazené karbanátky, polévky "balíčků", a další. Samozřejmě, že místo toho, aby musel vařit plnou večeři primární produkty, je jednodušší vařit nějaké párky nebo balíček knedlíky. Nicméně, i malé množství těchto potravin, obsahují velké množství soli, potravinářských přídatných látek a škodlivých trans-tuků. A to všechno je zbytečné, navíc škodlivé pro tělo. Proto i přes zaměstnání, by měly mít více času na přípravu zdravých jídel.