Chcete-li zotavit velký výběr vodních procedur: obecné a koupele nohou, kontrast nebo teplá sprcha, a nalévání. Zbavte se únava způsobená fyzické práce, pomáhá koupel s bylinkovou třezalka tečkovaná, majoránka, heřmánek. Pokud se necítíte dobře, kopřiva, březové listí. Pro zlepšení tónu - z řebříčku, puškvorec kořen, šalvěj a borovice pupeny. Aby se zabránilo dalšímu únavě, vykoupat by nemělo být víc 15 minut s teplotou vody 37 ° C.
Pro přípravu Léčebné lázně dostatečně naplnit některou z doporučených rostlin (objem 1 l), v gázy sáčku a ponoří do lázně. Vyznačující se tím, že první teplota spojením vody vyšší, než je nutné. Pak tráva je lepší na páru a ukázat její léčivé vlastnosti. Poté, co teplota dosahuje 37 ° C, je možné, aby si vanu.
Je-li únavu doprovázen bolestí hlavy, že je lepší dát přednost horké koupele nohou s oreganem nebo máty. Je vhodný i sprcha. Rozdíl teplot aktivuje krevní oběh. To zlepšuje sytost buněk, tkání, svalů, kyslíku a glukózy a únava se postupně ustupuje. Střiky užitečné, aby se v případě potřeby po dni síly pro domácí či žádném případě.
Po ošetření vody a může sedět na pár minut. Ale toto krátké období by měly být využity ve prospěch svého zdraví. A pomoci v této rytmické dýchání. Správné sled dechů a umožňuje obnovit fyzickou a emocionální stav. Dechová cvičení by mělo být prováděno pouze v případě, dostatečný přísun čerstvého vzduchu do místnosti. Na úkor 1, 2, 3, 4, dýchat, 1, 2 - zadržet dech a na 1, 2, 3, 4 - výdech. Po 1 minutě až 5 prodlužuje dech a rytmus takto 5: 2: 3, a pak 6: 2: 4, a končí 9: 2: 4. Řekl rytmus orientační a mohou být vybrány individuálně.
Se silným únava není stojí za to se opřít o, jak dlouho, jak moc není obnovena málo. V opačném případě pouze posílit pocit únavy, protože trávicí proces trvá příliš mnoho energie. Ale po nealkoholických nápojů a čištění odpadních vod lehkou večeři bude dalším zdrojem síly.