V aktivním meditaci můžete ponořit, monotónně opakuje cvičení, vypnout myšlenky v důsledku intenzivní fyzické námaze. Pasivní meditace se koná ve statické pozici. Můžete stát nebo sedět, za použití techniky self-hypnóza a rozptylujících předmětů - kyvadlo plamen svíčky zrcadla. Vstupte do transu pomoc a zpěvu - udržitelný myšlenkové formy.
Vyberte vhodnou volbou pro vás meditační techniky. Pokud je to aktivní meditace, nastavit časovač na určitou dobu, která by měla být nejméně 20 do 25 minut. Začněte provádět monotónní fyzickou akci, která nevyžaduje mnoho úsilí pro vás, ale pro kterou chcete provést fyzickou námahu. Kontrola dýchání, musí být snadné a jednotné. Nepřestávejte akce, pocit únavy, a ne soustředit se na to.
Po nějaké době se únava zmizí a budete se cítit příjemné relaxaci a pohyb bude vám dáno snadno. Zastavení budíku. Dokonce i když nechcete dostat do transu, vaše mysl je odpočatý, protože myšlenky byly zaměřeny na fyzické námaze. Těchto cvičení opakujte, dokud dokud se naučit vypnout během této doby.
Chcete-li se dozvědět, jak meditovat, začít s vývojem velmi jednoduchý, snadno přístupné a pasivní technologie. Uspořádat v pohodlné pozici v místě, kde se nikdo rušit, a nic odvrátit. Vezměme si například, v póze "polovina lotosu" a zavřete oči. Uklidněte své myšlenky a maximalizovat čisté svědomí. Představte si, že prázdný prostor, podlaha je otevřený poklop a od něj dolů schodiště s mnoha kroků. Musíte si uvědomit, že stav relaxace můžete dosáhnout, jít dolů po žebříku.
Spusťte duševní sestup, rozhlédl se a uvědomil si, že projít úroveň vašeho vědomí. S každým krokem, co musíte překonat silnější relaxovat, plná klidu. Do konce schodů musíte ponořit do hlubokého transu. Na signál z časovače pomalu, pomalu se dostat ven z tohoto stavu, pocit, že vaše mysl je zrušeno, cítí klidné a pozitivní emoce.