Naše chápání metabolismu jsou nejčastěji spojeny s ústavními zvláštnosti organismu, přítomnost kil a schopnosti, jak zhubnout. Ale, navzdory genetickou predispozicí k úrovni metabolismu, lidské tělo, může zvýšit jeho intenzitu, když je vystavena určité faktory, to znamená, že se přizpůsobit.
Jedním takovým faktorem je fyzická aktivita. Na zvýšení metabolismu v průběhu fyzické aktivity může být posuzována podle jejich vzhledu. Jako schopnost kosterního svalové hmoty, hypertrofie srdečního svalu, zvyšuje krevní oběh a lymfatický oběh, zvýšené pocení, větší spotřebu kyslíku během cvičení a zvýšené vylučování metabolických produktů ledvin.
Vědci prokázaly, že zvýšení metabolismu je pozorován jen při fyzické tréninku, ale i v klidu. To je způsobeno tím, že svalová hmota sama spotřebuje 3-4 krát více kalorií než tukové tkáně. V důsledku toho bude nárůst svalové hmoty urychlení procesu štěpení organických látek, po dobu 24 hodin denně.
Ale to, co je lék, může proměnit v jed. Přesně totéž lze říci o fyzickou aktivitu. Pokud se zvýší mírné zatížení tón všech orgánů a systémů, posilují imunitní systém a urychlit metabolismus, vysoké zatížení může vést k opačnému výsledku. Zvýšená fyzická aktivita může způsobit ztrátu koordinace všech orgánů a systémů, selhání v metabolických procesech a nakonec k chorobě.
Proto byste měli vždy poslouchat své tělo, a to zejména při fyzické cvičení, aby nedošlo k příliš daleko jít a ne otočit ve prospěch škody.
Další zdroje:
- metabolismus