K dispozici jsou denní dávky vitaminů a minerálních látek, které doporučuje WHO. Pokud trpíte chronickým onemocněním, a bylo se na lékaře předtím, než začnete doplňky a vitamíny, měli byste se poradit s lékařem.
Vápník - RDA (denní sazba) - 700 mg, přičemž ji více PD (limitní dávky), což je 1500 mg, může zhoršit onemocnění ledvin. Ve stáří, příjem vápníku je nejlépe v kombinaci s vitamínem D přípravky z kostní moučky a dolomitu je třeba se vyhnout, protože jsou kontaminovány solí těžkých kovů.
-200 Mcg kyselina listová RDA, PD - 1, 5 mg, a pro těhotné ženy - 100mcg, že konzumace tento doplněk, zabránit vrozené vady plodu.
Iron - 8-14 mg PCH, klesá s věkem a PD - 17 mg. Norma více než 20 mg toxické pro děti a dospělé s onemocněním krve, pouze po konzultaci s vaším lékařem.
Hořčík - 270 mg PCH, PD - 400 mg. Kdo má onemocnění srdce a selhání ledvin, aniž by se neměly přijímat doporučení ošetřujícího lékaře.
Selen - 60 mcg RDA, PD - 0 45 mg. V případě předávkování se vedlejších účinků - což je nevolnost, závratě a někdy i ztráta vlasů a nehtů, můžete obdržet vůni česneku dechu.
Vitamin A - 600 mcg RDA, PD - 1500 mcg. Předávkování přispívá ke zhoršení zraku, nevolnost, ztráta vlasů, poškozuje játra a kosti.
Vitamin V¬1 - 1 mg PCH, PD - 10 mg. Nadměrné dávky vyvolat srdeční arytmii, nespavost, podrážděnost a bolesti hlavy.
Vitamín V¬2 - 1 mg PCH AP - 4 mg. Nadměrné dávky vyvolat srdeční arytmii, nespavost, podrážděnost a bolesti hlavy.
Vitamin V¬3 - 12-13 mg PCH, klesá s věkem a PD - 17 mg. Velké dávky způsobit abnormální funkce jater.
Vitamin V¬6 - 1 mg 2 PCH PD - 10 mg. Je-li PD více, poškozené periferní nervy.
Vitamin V¬12 - 1, 5 ug PCH PD - 2 mg. Tyto vitaminy jsou vhodné pro vegetariánské stravy. Ve vysokých dávkách, poškozuje funkci ledvin a jater.
Vitamin C - 40 mg PCH, DP - 1000 mg. Nadměrné dávky způsobují průjem, alergické reakce.
Vitamin D - 0, 01 mg PCH, DP - 0, 025 mg. Nadměrné dávky vyvolat ztráta chuti k jídlu, průjem, únava, podrážděnost a bolesti hlavy.
Vitamin E - 3 mg PCH, DP - 540 mg. Lidé s onemocněními krve se nedoporučuje, protože to přispívá k zkapalnění krve.
Při výběru vitamin B komplex, je nutné zkontrolovat označení složek a porovnat je s povolenou denní normy, které jsou uvedeny výše. Bude důvěru v bezpečnost vybraného souboru.