Ale nejčastější důvod pro nedostatek hmotnosti je zásadně špatný způsob života. Nepříjemná rozvrh práce, noční směny, nedostatek zdravého spánku, špatnou stravou, život je "káva a cigarety" může vést k vyčerpání organismu a nadměrné štíhlosti. Pokud se vystavujete takový stres je konstantní, pak je pravděpodobné, že pak budou muset získat váhu zpět do normálu, ale je to docela těžké nervové vyčerpání. Z nedostatku spánku, dokonce i tlustí lidé začnou hubnout.
Také nadměrná štíhlost může nastat po těžkém stresu na tělo a mysl člověka. Například po přísné dietě nebo půst, i přes návrat k normální stravě, člověk může i nadále pokračovat, jak zhubnout rychle. Totéž se může stát po těžké psychické zátěži.
Proto je nutné rozlišovat mezi patologické a přírodního tloušťce. Patologické hubenost pokračuje, i přes dodržování dne a pravou výživy, a pravděpodobně mluví o vážné nemoci. To je obvykle doprovázeno apatie, "merzlyavostyu" únavy. V tomto případě je nutné se poradit s lékařem a podrobit vážné lékařské prohlídce.
Dalším důvodem pro nadměrné štíhlosti - začíná anorexie - velmi časté onemocnění u mladých dívek, které chtějí být jako top modely.
Ať už je příčina nebo způsobuje nedostatek hmotnosti, musí to být bojovat. Chcete-li kompenzovat nedostatek váhy, budete muset neustále sledovat své každodenní rutiny. Průměrná doba zdravý spánek - 8 hodin. Během této doby tělo má čas si odpočinout od náročném dni, ve kterém žijeme, a nakonfigurován provést novou práci. Je také nutné normalizovat svůj jídelníček. Pět jídla můžete chránit před přejídáním a hlad. Jenže to by nemělo být jen občerstvení ve vhodnou dobu, a full jídlo, které obsahuje všechny nezbytné těla látku. Pomůže získat svalovou hmotu, pomůže cvičení. Ale ne vyčerpat vaše tělo denní cvičení, protože to může vést k většímu počtu zdravotních problémů.