Posílit nervy a může pomoci s jídlem. Diverzifikovat svůj denní jídelníček mozek dostane co nejvíce živin. Čokoláda, banány a jahody přispívají k produkci hormonů radosti.
Zacvičte si, bude to pomůže posílit svaly. Vaše tělo a svaly budou tónovaný. Pěší turistika v noci, běhání ráno, jděte na utírání zpevnění.
Pomoc uklidnit nervy vodní procedury. Můžete jít do bazénu, nebo se vykoupat doma. Zapněte příjemné hudby, světlo některé svíčky a namočte ve vaně. Ve vaně, můžete přidat pěnu nebo bylinný čaj. Předtím, než koupání ve vaně se doporučuje umýt mýdlem a vodou po lázeň neumyl. Dobře se hodí jako sedativa: hloh, kozlík, měsíček, máta peprná, společná majoránkou, listy kopřivy. Zaparte je filtrovat a vývar a přidat do lázně. Čímž se získá svěžest a pružnost pokožky přidat do infuze lázně listů břízy, lipového květu, heřmánku, po sobě. Zvláště dobré vzít takovou koupel před spaním. Dobré pohodlí lázně oregano. Příprava je jednoduchá: 100 g bylina vařit ve 2 litrech vody, kmene a nalijte do teplé koupele. Taková koupel bude užitečné během menopauzy. Koupat každý druhý den po dobu jednoho měsíce.
Nejvíce oblíbený lidový bylina ve formě čajů. Před spaním se doporučuje pít žádný obyčejný čaj a bylinné čaje.
No čaj zklidňuje nervový systém oregano, vratiče obecného, měsíčku. Vezměte 1 lžíce bylin a nalít jim sklenici vařící vody, necháme vychladnout a současnost. Pít půl šálku 2 krát denně. Můžete si připravit jen odvar z listů oreganem. Chcete-li to provést, zalijeme 2 čajové lžičky oregano šálek vroucí vody, necháme vařit a trvat půl šálku 20 minut před jídlem.
Je-li silné nervy zlobit, připravte si čaj. Vezměte 4 lžíce šípky, hloh květiny 200 g, 200 g stonky jetele a oregano, kořene kozlíku lékařského, 130g a 100g. máta. Pour Zpět 1, 5 šálků vroucí vody, necháme vařit. Před jídlem Vypijte půl sklenice.
Uklidňující nápoj lze připravit nejen z bylin. Smíchejte řepné šťávy s medem na polovinu. Při této směsi po půl šálku 3 krát denně po dobu 10 dní.
To znamená, že nervový systém může být posílena i doma. Předtím, než se pustíte do samoléčby, je vhodné poradit se s lékařem.