Jděte ven, když svítí slunce jasně. Podívejte se kolem sebe. Musíte najít dobré čtení banner. Odklon od něj a snažil se přečíst nápis velkou vzdálenost. Poté, co jste odstranili dostatečný odstup, a odlišit nápis bude těžké, ale ve skutečnosti se může začít vykonávat. Zazhmurte silně, rychle otevřete oči a soustředit se na vizi nápisu. Opakujte 20 - 30 krát.
Cvičení №2 - "střelby"
Toto cvičení je také nutné provést na ulici. Vyberte několik objektů, na které se zaměří vzhled. Pak se dobře podívat na jeden objekt silně zazhmurte otevřenýma očima, podívejte se na jiném místě. Udělej to střídavě. Místa k cvičení by měla být jiná vzdálenost.
Cvičení №3 - "Pendulum»
Najít ulice banner s malým písmem. Zaměřte se na psaní názor. Přesuňte pohled od začátku do koncové čáry, jako kdyby třepání.
Cvičení №4 - "osm"
S očima kreslit osmičky. Nejprve v jednom směru a pak v jiném směru. Opakujte 20 - 30 krát.
Cvičení №5 - "Spider-Man"
V tomto cvičení, musíte se zaměřit mysl na stromě nebo na vyřezávané plot. Podívejte se na vybraný objekt, začne často blikat. Otevřel oči a psychicky a velmi rychle zaplétá vybraný objekt vlákno.
Cvičení №6 - "Dovolená»
Zavřete oči. Připojte se očních víček palmového nebo bavlněné polštářky namočené ve studené vodě. Během 10 minut, jen tak odpočívat vaše oči.
Cvičení №7
V tomto cvičení, nemusíte nikam. To lze udělat i několikrát denně, doma nebo v kanceláři. Zazhmurte oči. Otevřít. Podívej se nahoru, dolů, do stran. Zazhmurte znovu oči. Proveďte každý cvik 20-30 krát za 2-3 sad během dne.
Chcete-li zachovat ostré vidění, provádět všechny cvičení denně. Také nezapomeňte, že oči potřebují odpočinout. Pokud jste četl hodně, práci na počítači každých 40 minut jen pauzu.