Nezapomeňte, že musíte správně koupat. První položka v parní lázni by neměla trvat déle než 5 minut, pak se osprchovat a nejprve umýt hrnec s teplou vodou. Poté přejděte do parní lázně a "je pár" infuze bylin. Chcete-li to provést, můžete zalijeme vařící vodou ve speciální nádobě pro sběr z kořenů lopuchu, pampeliška, mochna. To může také přidat světlík bylina, máta, meduňka, květiny Helichrysum. Sedět v této voňavé ještě pár minut 5-8. Takové inhalační rozšiřuje cévy, pomáhá vylučovat toxiny prostřednictvím potu a soli. Kromě toho, tato pára léčba - to je profylaktické proti nachlazení.
Po parní lázni nebo v sauně by bylo dobré zabalit do teplé deky, trochu chladný a dopřát si masáž, po kterém opět zabalené do deky zahřát tělo ji vychladnout. Pamatujte si, že vysoký krevní tlak, osoby trpící kardiovaskulárními chorobami a těhotné ženy lázně jsou kontraindikovány.
Použijte lázně jako přírodní inhalátoru. Přineste zadní nejen bylinky, ale i silice. Ale tady, snažte se to přehánět - 2-3 kapky oleje ve sklenici vody nalít - vůně bude velmi zaneprázdněn. Než se stříkající vodou s olejem na horké kameny, lehce omyjte je s čistou vodou mírně vychladnout. Tím se zabrání dostat éterický olej v další části vody není spáleno.
Uvědomte si, že ne všechny éterické oleje může být nalita do vody pro inhalaci. Některé z nich jsou určeny pouze pro aromalampy. Tato lampa může být umístěn v místnosti pro odpočinek.
Sauna bude užitečné vůně citrusů - mandarinka, grapefruit nebo pomeranč. Citronový olej je určen pro Aromalamps. Tyto vůně zvýšit celkový tón, pomoci posílit imunitní systém a zlepšuje náladu. Dobře se hodí eukalyptový a čaj strom - jejich chuť dezinfikuje místnosti a zabíjí bakterie a choroboplodné zárodky. Stejně jako citrusové plody, eukalyptus zápach pomáhá zmírnit bolesti hlavy. Tea tree olej je vdechnutí pomoc při cystitidy, stomatitida, onemocnění dýchacích cest. Mají relaxační účinek levandule a rozmarýnu. Kontraindikací pro inhalaci je výstřednost jakékoliv chuti.