Posílení imunitního systému. Nástroje a techniky
Imunita - velmi tažný kůň, který se však člověk může vymanit z moci kvůli konstantní přetížení a špatné výživy. Proto je nutné se podívat na pečlivě, velmi opatrně, protože pokud to rabotyazhka začnou procházet, budeme doslova nebude dobrý. Poruchy imunitního systému vede k častým zánětlivých procesů vyplývajících z infekčních a chronických onemocnění.
Imunitní systém může pracovat na poloviční kapacitu z mnoha důvodů, které mohou být jak zděděné i získané. Potlačila v rozporu s normálním trávení, se zvýšenou hladinou toxinů v těle, s nedostatkem vitamínů, při poruchách v režimu dne, s prudkou změnou období vysoké aktivity v poklesu této činnosti. Snížená imunita, a ty, kteří vedou sedavý způsob života.
Všechny tyto negativní faktory, téměř neustále útočící náš imunitní systém ho obtěžoval. "Kůň" začíná slábnout. A udržet svou moc nad všemi způsoby.
Takové metody je mnoho a jsou jednoduché. Například, významnýposílení imunitního systému se stane, pokud se budete držet na určité hodiny jíst a mají nejméně třikrát nebo čtyřikrát denně. Pro patnáct nebo dvacet minut před jídlem, je žádoucí, aby popíjet shromažďování vitamin a jídlo přidáme hořčici, křen, česnek, cibule. Dokonce i výživné jídlo nemusí vždy poskytnout tělu vše nezbytné k posílení imunitního systému prvků. Proto, pokud imunitní systém je značně oslaben, je vhodné doplnit výživu speciálních potravinových doplňků, doplňkové nedostatek stopových prvků - doplňky.
Struska, což způsobuje poruchu imunitního systému, může být odstraněn z těla velmi jednoduchý proces. V dopoledních hodinách se na lačný žaludek polykat rýžového zrna, z nichž první se. Pak se každý den přidal jeden obilí na adrese. V důsledku toho, pokud je součet risovinok rovná počtu let, jejich počet se snižuje v opačném pořadí. Liquid a jídlo po užití osivo nejedí dvě-třihodina. Je-li tato práce vyžaduje značné náklady na energii, a jsou potřebné snídaně před tím, než může být užíván před jídlem směs medu a drceného jitrocele, první, pak dvě čajové lžičky.
No posilují imunitní systém manufakturách postup: ruské lázeň, finskou saunu, parní lázeň domů. Před postup, je žádoucí, aby se pít silně vaří vitaminu poplatek.
Významnýposílení imunitního systému se stane, když pravidelně dělat fyzické cvičení. Střední fyzické aktivity přispívají k revitalizaci krevního oběhu, svalové a nervové soustavy, a zvýšené vylučování hormonu, který má příznivý vliv na imunitní systém.
Neméně efektivní způsob, jak je kalené a zima. Může začít s postupy nohou zpočátku umístění nohy na několik minut ve vodě při teplotě místnosti, a pak se postupně snižuje tuto teplotu.
Oslabení náš imunitní systém různé napětí, jako kdyby vyluhovatelnosti adrenalin pomáhá křeč krevních cév. Tím se snižuje imunitní systém v dodávce živin. Napětí, pokud nejsou odstraněny, podkopává naše zdraví a hrozí, že velké problémy. Proto se snažte vyhnout psychické nepohody, a pokud ne, dát do pořádku svůj vnitřní stav pomocí outdoorových aktivit, poslech dobré hudby, zábavné čtení knihy a tak dále.
Imunita důležité zejména v zimních a jarních obdobích. V chladu, skrovné slunečnímu záření, měsíce strava by měla být co obohacený s mastnou ryb a luštěnin, obilovin, mléčných výrobků a tuků rostlinného původu. Velmi užitečné ovocné a bylinné čaje a šťávy, které je žádoucí, ne-li sklon k alergiím, pít denně po dobu alespoň dvou litrů. Bylinné čaje může být vařeno z vápna, měsíčku, heřmánku, vlaštovičníku, pampeliška, řebříček, smil. Tyto byliny jsou bohaté na vitamíny a stopové prvky nezbytné pro normální fungování imunitního systému. Pokud jde o kávu a černý čaj, jejich spotřeba by měla být minimalizována - kofein zpomaluje vstřebávání živin.
Velmi užitečné pro imunity aromaterapii pomocí bříza, kafr, hřebíček, anýz, bazalka esenciálních olejů. Má blahodárné účinky na imunitní systém fumigace zařízení jalovcové větve.
Všechny tyto techniky jsou k dispozici pro každého, a ignorovat, a to zejména v době nachlazení a střevní epidemie, to je nežádoucí. Koneckonců, imunitní systém nás zachraňuje z neviditelných a zákeřných nepřátel - různým infekcím a virům. A to právě díky němu jsme přežít v tak agresivní vůči našemu zdraví životnímu prostředí.
Olga Kocheva
Dámské časopis JustLady