Jednou z látek, které ovlivňují emoce - serotonin. To se týká biogenních aminů a reguluje mnoho funkcí v těle, jako je krevní srážlivosti, vazokonstrikce, alergie, střevní peristaltiku a mnoho dalších. Ale možná nejzajímavější serotoninu - je jeho vliv na nervové buňky. Skutečnost, že tento neurotransmiter je zodpovědný za pozitivní emoce, štěstí a pozitivní přístup. A šťastnější, tím více se mu daří v životě.
Metabolická serotoninu obvykle vede k migrény, alergických reakcí a deprese. Kromě toho, deprese mohou být mírné, jakož i závažné patologický stav vyžaduje léčbu antidepresivy. Ale v této situaci, ujistěte se, poradit se s odborníkem, protože nekontrolovaný doplnění může vést k přebytku serotoninu, což je také škodlivé pro tělo.
Jak je možné zvýšit hladinu serotoninu, aniž by riskoval poškození zdraví? Serotonin je syntetizován z aminokyseliny tryptofanu, a proto, spotřeba potravin bohatých na této aminokyseliny vede ke zvýšení úrovně a serotoninu. Banány jsou bohaté na tryptofan, čokolády, kávy a mouky. Konzumace sladkých potravin také podporuje syntézu serotoninu. Kromě toho se předpokládá, že samo o sobě je dobrá nálada a pocit hrdosti zvyšuje hladinu tohoto neurotransmiteru.
K dispozici je také hormon epifýzou, který je syntetizován přímo z serotoninu - melatoninu. Jeho hlavním rysem - regulace cirkadiánních rytmů těla. Za denního světla snižuje sekreci melatoninu, ale blíže do noci, je maximální koncentrace, která poskytuje ospalost a klid před spaním.
V souladu s tím, v rozporu s syntézy melatoninu vyvíjí nespavost a úzkost, spát někdy možné pouze v dopoledních hodinách. Ve stejné době, jako sekrece melatoninu závisí na úrovni serotoninu, méně osoba zažívá pozitivní emoce, tím větší je pravděpodobnost, že bude poruchy spánku. V těžké deprese může výrazně narušil rytmus melatoninu syntézy, zatímco jeho vrcholu v časných ranních hodinách. Porušení sekrece melatoninu lze korigovat pomocí léků, které je opět jmenovat odborníka.