Jako další cvičení pro obliques, můžete použít možnost provádění křížových zvratů. Chcete-li to provést, přejděte na lavici k práci na lisu. Pořiďte si ruce za hlavu, lokty by měl být současně na obou stranách hlavy. Následovat kroucení, dosažení loket levé ruky do pravého kolena a naopak.
Můžete také střídají v stoje s razítkem z baru na ramenou. K tomu, stát rovně, dejte krk na ramena a upevněte ji pevně při ruce. Sledujte rotační pohyb ramena s razítkem, setrvačné síly těla předení na jeho ose. Pokud je váš záměr je pouze posílení šikmých svalů, použijte prázdný krk. V případě, že chcete-li budovat svalovou hmotu, použijte váhu - palačinky jeden nebo dva liber.
Nejlepší cvičení, které podporují estetické zpracování spodní části zad svaly bez svého silného růstu - hyperextenzi. Aby bylo možné vstoupit do svalový tonus a mírně zvýšit jim dostatek dělat cvičení bez vážení. Lehněte si na lavičku pro Hyperextenční lícem dolů, a pak zkřížil ruce na prsou a předklonit, pokud je to možné, aniž by relaxační zpět. Po tom, sedět až odmítnutí tělo mírně dozadu. Při provádění celého cvičení udržet napětí v zádech, ne uvolnit své svaly a udržet ji rovně.