Existuje mnoho způsobů, jak mít ploché břicho. Ale na zvoleném směru, bude záviset na formě.
Nejúčinnější - je napumpovat tisku. Požadovaný výkon zátěže, ale je to docela rychle a efektivně. Ale tam jsou některé odchylky. Tuková tkáň je nahrazen svalové, vypouklé bříško zploštění může objevit i ražené kostky, ale pas je menší než zanedbatelný. A druhý - musíte pravidelně cvičit, jak svaly v klidu asi měsíc zhirok vypadá velmi rychle.
Dalším způsobem - je aktivní, dynamické cvičení, cvičení založené na spalování tuku v oblasti pasu. To může být jednoduše horké tance 30- 50 minut. Žaludek jde, je tenký pás. Je třeba provést v nepřetržitém režimu (proces spalování tuků začíná asi po 20 minutách aktivního rozcvičení). Stejně jako u předchozí metoda vyžaduje pravidelnost, bude požadovaný výsledek bude o něco později, ale prosím v ztracených palcích.
A konečně - nízkokalorické nebo low-carb dieta. Výsledkem je - žaludek velmi rychle "listy", ale pro uložení tohoto výsledku, musí být taková dieta důsledně dodržováno. Dalším negativním - s velkou břišní tuk ztráty tímto způsobem dává větší pravděpodobnost "zástěry" - povislé kůže, strií, mikrotrhlin, ochablé. Pokud cvičení není přijatelné, aby z důvodů zdravotních nebo jiných důvodů, musí být doprovázena hubnutí dieta masáže, vodoléčba kontrastní teploty, péče o pleť kosmetika a dokonce nosí kompresní prádlo. A, samozřejmě, v tomto případě by se neměla uchylovat k prudkému odmítnutí potravy, to přinese nejen spoustu problémů na kůži, ale i celkové zdraví.
Nejvíce ideální volbou - to je rozumný přístup. Konkrétně, pravidelné cvičení, hulahup malé pevnosti cvičení na posílení svalů, plavání. Elastický je napjatá bříško korzet pomůže vlaku a musí být vypracovány během jídlo nedovolí žaludek, aby neomezené množství. Při postupu "od všeho trochu," tělo necítí zásadní změny, bude to nepřijde stres, respektive, že nebude usilovat o možnosti odložit zásoby v podobě tukových buněk v těch nevhodných místech.