Za prvé, zkontrolovat menu. Snižte ve stravě příjem sacharidů. To znamená, že musíte jíst méně pečivo, muffiny a sladký. Je lepší je nahradit zeleniny, ovoce, libové maso, mléko a mléčné výrobky. To vše vám pomůže zbavit tělo, získat výbuch energie a elánu.
Nezapomeňte na cvičení. V ranní nejen vyživuje vám s kyslíkem a zlepšuje náladu, ale také snižuje počet centimetrů klidně na pasu.
Samozřejmě, že nemůžete udělat bez silových cvičení. Můžete buď jít do fitness centra, nebo cvičit doma na vlastní pěst.
Odborníci uznávají, že zvláště účinné cvičení, aby žaludek v pořádku, jen 2. Tato kroucení obručí a stiskněte práci. Napumpovat žaludek, dejte nabíjení alespoň 15 minut denně. Lehněte si na zem, zvedněte nohy kolmo k podlaze (může být na něco opřít) a začít houpat tisku. Metody tohoto poměrně hodně. Můžete zvednout celé tělo, může rock střídavě - nejprve v jednom směru a pak další, atd.
Zabalit stejný účinek na pasu jinak - se zahřívá svaly a zvyšuje průtok krve, což pomáhá spalovat tuk efektivněji, nahromaděné pod kůži na břiše. Posílit zatížení, přičemž rámeček s vnitřními pupínky.
Také budete masáže a zábal. Strávit je pravidelně a samozřejmě i váš pas je výrazně snížena. Masáž se provádí velmi opatrně - po použití takovou silou, jako když se masíruje celé tělo v oblasti břicha se nedoporučuje. Všechny pohyby by měly být hladké, měkké a svěžím. Chcete-li zvýšit účinek, a to i v průběhu masáže, zábaly a přidejte základní prostředky několik kapek esenciálního oleje.
Máte-li čas ani chuť zapojit se do tak složité programu, můžete prostě jít do plastického chirurga, který vám pomůže jen na jediný den, jak se zbavit povislé břicho.