Hluboce mýlí ten, kdo se domnívá, že v procesu přípravy na stacionárním kole pracovat pouze svaly nohou. To je naprosto v pořádku. Pokud intenzita tréninku na práci patří stehna, hýždě, stejně jako major psoas. Stanou se z nich více tónovaný a pružné.
To znamená, že rotoped - je nejen budovat svalovou hmotu dolních končetin (což samo o sobě je pozoruhodné), ale také drastické snížení příležitostí pro rozvoj degenerativních onemocnění disku, ischias, neuralgie různé.
Pravidelný trénink na rotopedu pomoci vyrovnat se s zakřivení páteře počáteční fázi. To je způsobeno vykonávat bederní svaly.
Posílení svaly nohou, lýtka, stehna umožňuje chůzi snadné a držení těla - přímá a atraktivní. Zatížení na kolena a kyčelního kloubu a posílení tohoto svalovou skupinu varuje nemocí spojených se stagnací v těchto oblastech (artróza, deformující osteoartrózy, atd.)
Je-li řízení zátěže během školení nastavena na maximální značku bude pracovat břišní svaly, ramena a dokonce i hrudníku.
Nejjednodušší způsob, jak zkontrolovat, jaké svaly jsou využívány ve třídě na stacionárním kole, velmi Sdílet na vzdělávání v prvním přístupu. Další den se budete cítit bolest. To se projeví "narušené" svaly (tedy budou posíleny i do budoucna). Vždycky se stane, když hodně fyzického zatížení na tělo po dlouhé přestávce. Nicméně se nedoporučuje tato radikální metoda a její využití. Moudřejší poslouchat sebe a své tělo, když pravidelné třídy na stacionárním kole organicky zapadá do vašeho života rytmu. Můžete si nevšimnout, jak se vaše svaly silnější na svých nohou "plížit" a stát se pružné hýždě, stehna, co harmonie zakoupit jako záda rovně. A to vše - díky tréninku na rotopedu.