Obraťte se na svou kondici - a váš život bude transformována!
Ceny a trendy moderního života je velmi důležité, tělesný vývoj. Výraz "Meet na oblečení" v naší době by měla být podstatně opravit ... Nejen na oblečení v hodnotě lidi, ale také skutečnost, že tento odezhka nosit!
Bloated tlustá dáma sotva vnímán jako budoucí šéf energetického a motivované zaměstnance.
Je docela dobře možné, že tuk teta, která stále ještě bojují-ax, ale první dojem - krutá věc. Nebo je štíhlý mladá dáma - ztělesnění nevinnosti a křehkosti. Kdo může zaručit, že při bližším seznámení se začne honit zvolit koště v bytě? Příliš pozdě, musel jsem přemýšlet, než při pohledu na její tíže těla, muž a nemohl myslet z tvrdého charakteru, skrytý za vzhled amorfního elfa.
Moderní módní jsou také zaměřuje na zdraví, dobře stavěné tělo.
Nestačí mít normální váhu. Jaký to má smysl, pokud váhy ukazují šedesát, a žaludek visí na kolenou, vrcholy v africkém oblečení tepla kontraindikaci, aby nedošlo k odhalil světu ochablé ruce, hodně z konverzace krátké sukně obecně lepší se začít.
To je jasné, silné nohy, štíhlé, rovné držení těla, vysoké prsa a silné, hladké tělo, ale nevyužili na prodej, a z nebe, aby vás je nepravděpodobné, že by spadnout takové dary, tak to zůstane jedním jistý, ale zatraceně těžké a trnitá cesta: aby se stal stavitel vlastního těla - rozvíjet, přizpůsobit, odstranění skvrn.
Dobrá postava - to je velmi důležitý psychologický faktor: kňučení o dalším voleného kilogram se stává irelevantní, a důvěra ve svém kasačním opravném prostředku - to není libra rozinek.
Samozřejmě, že důvod pro slzy jakékoliv, i velmi sebevědomý žena se vždy najde - Noblesse zavázat, ale aspoň, počet těchto případů se sníží o polovinu.
Paradoxně, jakýkoli vyrobený proti nim kompliment ženy vnímány odlišně. Nepochybuji o tom jeho odvolání - milostivě udělit shovívavý úsměv, a nejistá paní ještě urazil - nikdy nevíte, možná je to urážka.
Říká se, že peníze má jednu nevýhodu: oni by měli vydělat. Totéž platí i pro fyzický vývoj. Pro štíhlou postavu budete muset zaplatit výcvik a, bohužel, stejné peníze. Pro lenosti a obezity nemusíte platit nic, naopak, příroda vám dává bonus v podobě hromady ran, které jsou krásné a zajímavé jméno, takže v rozhovoru s přáteli molodyaschimisya můžete také zářit, malebně položil ruku na hruď a povzdechl si: "Ach, tak tohle je můj hypertrofie ... "Jsem si jistý, že všichni budou žárlit. Samozřejmě, bude to nepřidá na vás zdraví, ale morální satisfakci za to.
Kromě toho na váš věk kontraindikováno carry věci, obscénní přilepených na hrudi, tím více válce pro své krásné tělo stěží rozeznat, že stejná prsa, kde je lepší dát na něco jako pytel zpod brambor, a vždy černá, protože hravé světlé barvy, které se také kontraindikováno.
Oblečený - a nyní ve světě - boj zaujmout a velení. Pokud je to možné, samozřejmě ...
Je snadné vinit obezity o "vlastnostech organismu." Ve skutečnosti, jen 5 procent lidí, kteří nejsou zhubnout ze zdravotních důvodů.
V ostatních případech, obvyklé důvody - lenost, špatná strava a sedavý způsob života. I když to taky k dispozici. Funkce vašeho charakteru. A tady nesmíme bojovat s pohádkovými nepřáteli, a především s vámi, s nově získanými letech špatných návyků a stereotypů zakořeněny v mozku. Každý přítel vám kategoricky prohlásil, že "to šaty, má drahá, jste úplný, ani přemýšlet." Pokud jste ochotni věřit, a není předmětem zrcadla - vaše naivita může jen závidět.
Naučte se, jak vyhodnotit sami opravdu není nutné počítat krásu těla podle vzorce, pouze jeden ukazatel - svůj obraz v zrcadle. Líbí se Vám to, co vidíte? Ne? Existuje důvod, proč ke změně návyků a životního stylu.
Podívejte se na ženu, které jste dal jako příklad - "Miss Universe", herečka nebo sportovci, a uvidíte, že není tak velký odstup vás odděluje od ní. Stojí na 50 procent, aby změnil složení těla - a máte cíle. Samozřejmě, že to zní jako urážka ... jen 50 procent. Říci něco je snadné, ale na to! Ale je něco, co zastavení vás alespoň pokusit a "dělat" tento "missku". Poznejte naše!
Prohlášení, jako je "od přírody obdařen to všechno, ale mám špatný tělo" a nestojí štamprle. Myšlení tímto způsobem, automaticky uzavírá: "Není nic, co bych vám nepomůže, protože to byla hůl a pobyt." Můžete si lehnout a umřít.
Příroda - rozmarná dáma, ona zpočátku štědrý ke všem, ale stojí to za to vidět, jak si poradíte odmítavý jejích darů, a může urazit. Rake pak stopuje jeho stížnosti.
Ve skutečnosti, stejný herečka a modelka z velké části vděčí za své nádherné tělo dlouhé a tvrdé práci na sobě. Ženy mají rády Jennifer Lopez, Britney Spears, Madonna, trávit mnoho hodin v hale, dělá aerobik, a pečlivě plánovat svůj jídelníček. Dělají se !!!
Jen to ne naříkat, že tam je něco o osobním trenérem, pár avokáda na snídani a slunnou terasou ve druhém patře svého domu.
Ukazuje se, že v průměru vydělávají ženy nemá právo, aby vypadali dobře, nemluvě o nízkou mzdou, neměli místo na světě, štíhlý a fit. Doufám, že máš odvahu poslouchat, že i nedostatek avokádo může přežít. Ano, zde je objev zde. Všechno, co v tomto světě zaměnitelně. Role exotického ovoce je zcela schopen provést obvyklé jablko a nevábný, osobní trenér a dobrý úlovek na v tělocvičně, žijící v sousedství, a dokonce i věci, jako je solárium a bazén, již dlouho k dispozici všem.
Žena může dosáhnout vynikajících výsledků, aniž by vlastnit některé vynikající genetické sklony a velký bankovní účet - jen silou vůle, a plné pochopení toho, co potřebuje k dosažení svých cílů, tj transformaci těla.
Další důležitý detail. Neměli bychom podceňovat sílu vlivu estetické, zdravé tělo pro vaše zdraví. Pocit zdraví samo o sobě je nejlepší odměnou pro všechny úsilí.
Zhubnout, budete cítit, jak moc snazší to bylo žít.
A dělá to pro aerobiku, můžete současně vyvíjet dýchací a kardiovaskulární systém, dvě nejsilnější motor našeho těla. Tělo začne rychle zprostředkovat vedlejší produkty a toxiny nějak uvězněné v těle. Začněte výrazně rostou, a jiné organické struktury těla - se posílil svaly, vazy a klouby, tělo se stává estetický vzhled a stávají odolnější vůči stresu, více mobilní.
Nyní jste viděli, co poklady plný fyzického cvičení? Oh, ještě ne? No, a pak poslouchat ostatní.
Samozřejmě, je pravděpodobnost, že mnoho žen po této velebení spěch do hal a zdravotních středisek, tam se připojit k svátost vzniku nového orgánu je zanedbatelný. Existuje mnoho důvodů: vhodnou vzdálenost od koleje / studia / pracovní zátěž v práci a doma, nedostatek peněz na zaplacení lekce a tak dále.
Někdy třídy zasahovat i hlouposti, jako rozpaky před ostatními návštěvníky místnosti.
Většina z těchto důvodů jsou jen výmluvy. Váš tisíc a jeden důvod, proč jsem si deset tisíc možnosti jejich řešení. Ale nebude vstupovat do debaty, jak to je - téma na jiný článek, a pokusit se dosáhnout konsensu.
Začněte pracovat na lze pokládat i doma, bez složitých simulátorů a zařízení s minimální sadou - light bar, několik činky, švihadlo, gumička nebo expanzním - a dosáhnout slušných výsledků.
Ve snaze najít vhodný pro vás způsob vzdělávání není nutně drahé pokoje, plněné s nejnovějšími poznatky sportovní vědy. Samozřejmě, že to je jen začátek. Ale mohu vás ujistit, že jakmile začnete dostat závislý a jen vám viditelné výsledky, bude cesta do haly přestanou vás vystrašit, a vstupní poplatky vypadat bezvýznamně malé ve srovnání s částkou, kterou strávíte na nové oblečení - již druhá, napůl zapomenutý vás velikost pro vaše tělo změnilo.
Kromě toho, že třídy v hale jsou dobré v tom, že nechají psychologicky přizpůsobit trénink, který je zaměřen na mléko a volá uniknout Dityatki z neřešitelných problémů. Ale to je v budoucnu, pokud jsme zůstali na tom, že lze zapojit do doma.
Možná budete překvapeni, moje prohlášení, že se stal zdravé a krásné nemůže sverhnavorochennyh programy a exotické diety.
Tyto jednoduché metody již byly zkoušeny tisíce naprosto normální, "průměrné" lidi. Ano, můžete přeměnit sami cvičení doma bez speciálního vybavení, a to i bez speciální oblečení - jen silou vůle. Zázraky? Ne, jen jasné pochopení jejich problémy a způsoby, jak je řešit.
Začátek změny by se dalo očekávat, a to zejména v hlavě. Pouze tehdy, když je vybrána cílová a jasně řečeno, můžete se spolehnout na žádné výsledky. Zvykněte si na myšlenku, že musíte neustále a trpělivě pracovat. Stěhování trhaně a odkládali, co můžeš udělat dnes, budete pravděpodobně zklamáni. Mějte pozitivní postoj a dobré tempo.
Voda nosí pryč kámen, každý den se snaží jít trochu dál, aby se nějaké malé zvrat, trochu zlepšit jeho tělo.
Nebuďte líní učit se nové cviky, zajímavá fakta o výživě a odpočinek - zkrátka vše, co vám mohou pomoci.
Zhodnotit své schopnosti a opravdu dát realistické cíle pro nejbližší období, aby nedošlo k zklamáni.
Neočekávejte však, někdy další "zaklínadlo" pro okamžité transformaci vašeho těla. Pouze vy můžete vědět, co potřebujete a co nedělat. Samozřejmě, že musí tvrdě pracovat, ale to by nemělo vyděsit vás.
Kolik měsíců nebo let bude trvat, než stavět nové tělo?
Opět záleží na vás, na vaší původní úrovni fitness a stupeň vytrvalosti, se kterou budete mít za příčinu. V každém případě, po několika týdnech zjistíte nějaké změny k lepšímu.
Jak velkou váhu můžete ztratit? 5, 6, 10, 12 kilogramů?
Základní myšlenkou je, není v hmotnosti, a to obnovit postupně, bez velkého násilí na celém těle.
Příliš tuhá strava, kupodivu, dává opačné očekávané výsledky. Skutečnost, že tělo reaguje na nedostatek jídla v stejným způsobem, jak je uložen v období půstu - spaluje méně kalorií. Příliš ostrý přechod a neobvyklé omezení na jídlo nedává příležitost k naladění na spalování tuků, a trpíte. V důsledku toho, proterpev chvíli, můžete se vrátit k předchozímu režimu a bezpečně psát ještě větší váhu! Bohužel - není tam žádná taková strava, která v krátké době změní vás od amatérských koblihy v harmonický rozkošný. Účinně, jen jedna - správná a zdravá strava jako životní styl. Nemusíte se mučit sami, měli byste se bavit, a dostanete to, jste právě zvyknout na to, že váš život a vaše vyhlídky na potraviny změnil.
Chápu, že chcete všechno najednou. Ale myslím, že to není nutné opakovat nudné kázání, že nestane.
Přemýšlejte o tom: dump 1 kg za měsíc snadno, což znamená, že 12 liber ročně! Žena, vypouštění 12 liber, vypadá zcela odlišný (začít s tím, že oblečení bude 2 velikosti menší).
Samozřejmě, celková hmotnost zlikvidovat závisí na mnoha faktorech: jaký úkol před vás, a kolik vážíte víc, než je obvyklé, jak intenzivně cvičíte, váš životní styl, atd V žádném případě se nestanou odradit, pokud jeden měsíc, nevyhazujte nic po sobě, můžete ztratit, stejně jako 2 liber. A výsledek bude stále působivé.
Jaké způsoby školení si vybrat? Kromě aerobiku, silový trénink užitečný - 1-2 cvičení na svalovou skupinu. Vyberte si více "komplexní" hnutí, nucené práce velké části těla, jako je sit-ups, push-up, pull.
Nepřetěžujte. Z toho, že po tréninku budete cítit starý vrak, hmotnost začíná proudit z těla zvýšeným tempem. To je dost, aby třikrát denně po dobu půl hodiny zabývající se silový trénink a totéž - aerobik (plavání, běh, jízda na kole).
I přes zdánlivou jednoduchost, to vše - jen milníky, velkolepá budova, která se nezastaví na chvíli ...
A, stejně jako u jiných konstrukce, vše je propojeno. Foundation - zdravá strava a správný životní styl, stěny - fyzická aktivita, a konečně, střecha - atraktivitu, sebevědomí a zítra. A lepší materiál, tím více profesionální technologie, tím déle to bude trvat vaši krásu a mládí ... Mimochodem, bezpečnosti, také by neměl být opomíjen ... Hodně štěstí!