Za druhé, začít používat krém na strie. Obecně platí, že tyto prostředky bychom měli používat před porodem. Krém se vrací pružnost pokožky a nasáknutí potřebné živiny.
Za třetí, pravidelně se kontrastní sprchu a použít hrubé žínku. Tyto postupy stimulují krevní oběh, zlepšují pružnost pokožky, pomáhá vyrovnat se s strií a utáhněte prsa.
Za čtvrté, vypít alespoň 2 litry čisté vody denně. Takové množství kapaliny, nezbytné pro zdraví organismu a dobrý stav pokožky.
Za páté, nezapomeňte o cvičení. Je třeba provést pravidelně, nejméně pětkrát týdně.
Posílit svaly hrudníku, můžete použít obvyklé push-up, ale na velký efekt může dát nohu tak, aby byly nad čepelí, pak zátěž dopadne na plně hrudních svalů.
Mix a zápas up se tréninku s činkami. Nejběžnější cvičení na hrudi vypadá takto: stát rovně, ruce, nižší dolů, stisknutím lokty do žaludku, na vnitřní straně předloktí byla směrem od vás. Zvedněte činky, s rukama na trupu. Potřebujete k tomu alespoň 30 opakování.
To je také užitečné provádět bench-press: Lehněte si na úzké lavičce, takže lokty nebyl úplně. Můžete to udělat cvičení na podlaze, ale to nebude tak účinné. Dejte ruce do stran na úrovni ramen a ohněte v loktech. Narovnejte ruce, zvedání činky se při výdechu. Provést alespoň 20 opakování, v závislosti na hmotnosti činky.
Můžete si také koupit speciální chapadla pro školení svaly hrudníku nebo provádět cvičení se zátěží. Postavte se rovně, ruce složené na prsou k sobě, zařídit lokty do stran. Silně zatlačte střapce na sebe, a vy můžete cítit napětí ve svalech hrudníku. Můžete se také hodit do rukou hradu a natáhnout ruce do strany.