Pod hlavičkou zhubnout Spolu: Emocionální hlad
Zdraví v každé lžíci
Polévka je především fyziologické jídlo. Jeho konzistence velmi usnadňuje práci na tělo trávení výrobku, z tohoto důvodu je důležité, aby do denního menu polévek v prevenci a onemocnění gastrointestinálního traktu. Odborníci na výživu radíjíst polévku kdykoliv od poledne až do večera, Nutriční hodnoty polévky, samozřejmě, je zcela závislá na jeho složek. Maso a fazole polévky jsou bohaté na bílkoviny, polévky, těstoviny, brambory, rýže - na sacharidy. Zeleninové polévky jsou zvláště užitečné vzhledem k tomu, že obsahují tyto výrobky se používají spolu s bohaté na vitaminy a minerální látky tekuté, ve kterém byly vařené.
Vezmu si polévku, co si jen nabrat lžící od desky a dal pusu. Swallow. Znovu lopatka lžíci. Toto - právo tempo jídlo. Polévka je možné "polykat", jak je tomu v případě sendvič nebo klobásy. Z tohoto důvodu dochází k nasycení již v procesu jedení, mozek a čas žaludek sdílet informace, a po večeři, i relativně malá část z polévky, budete spokojeni a plná.
Delicious Diet
Sezónní polévky s čerstvou jarní zeleninou - neocenitelným zdrojem vitamínů, a co je nejdůležitější, závod antioxidanty nutné posílit imunitní systém a prevence rakoviny: indoly, lykopenu, saponinovou, quercetin a glutathionu. Nezapomeňte, že zelenina jsou bohaté na vlákninu, která zlepšuje střevní peristaltiku a zmírňuje tělo toxinů. Jemná jarní polévka z mrkve, fazole, špenát, celer a řepy klíčky, pórek, byliny trvale naplnit žaludek, aby se zabránilo přetížení.
Polévka Dieta - Nejnovější evropské trendy. Jeho podstatou je, že v době obědů a večeří budete jíst světlo (v zeleninový vývar) polévky, a je-li hlad tak děje mezi jídlo, můžete splnit svou další šálek polévky. Zkušený dietu pro sebe ztracené 3kg během týdne, chutné a pestré jídlo.
Můžete vařit dvě různé polévka k obědu i večeři, a samozřejmě je třeba polévky třeba měnit, aby se stravou byla radost. Standardní snídaně pro polévka Dieta je následující:
Káva, černý nebo bylinný čaj, krajíc celozrnného chleba s tenkou vrstvou nízkotučného šíření. K tomuto výběru:
- 40 g kuřecích nebo krůtích prsou, vařené nebo uzené
- 40 g libové šunky
- 2 polévkové lžíce tvarohu
- 2 polévkové lžíce tvaroh s ovocem (ne dokončený tvaroh hromadné!)
Pro občerstvení, kromě zvláštních porcí polévky, můžete použít:
- Koktejl 150 ml mléka, 1, 5% tuku nebo sójové mléko s instantony ovesných nebo pšeničných vloček
- 200 ml syrovátky (můžete přidat ovocné šťávy)
- 200 g čerstvého ovoce (jablka, hrušky, kiwi, melounu, grapefruit).
Kromě toho, pro harmonizaci metabolismu by měl vypít alespoň 1, 5 l čisté vody bez plynu a omezte příjem čaje a kávy.
V poledne polévka se doporučuje doplnit část salátu (jakéhokoli druhu salátu, řeřicha, okurka), kořeněné omáčky 1 lžička oleje a ½ lžičky citronová šťáva nebo ocet balsamico. Syrové potraviny optimalizuje vstřebávání vitamínů a programu "Start" pro produkci trávicích enzymů, která se bude používat hodnotu obsaženou v polévce je obzvláště účinné látky.
Oblíbená jarní polévky JustLady:
Lymfodrenáž polévka zelené fazolky s squash (cuketa)
150 g zelené fazolky, středně velké cukety, pár stébel zelené cibulky a více lístků nést cibule, 1 stroužek česneku, máta, petržel, olivový olej, 1 l vody.
Fazole nakrájíme na kostičky 2-3cm dlouhé, cukety - kostky. Ponoří do vroucí osolené vody a vaříme asi 20 minut. Vypněte teplo, sezóna polévka tlak stroužek česneku, nakrájenou cibuli a bylinky, lžíci olivového oleje, kryt a nechte stát po dobu 7-10 minut.
Kouzlo zelná polévka s houbami
10 g sušených hub (nejlépe bílá), 300 g zelí, 150 g mrkve, 3 hole celeru, 2 mladé cibule, 1 zelená paprika pod, 1 malý sklenice rajčat ve šťávě, černý pepř, 2 bobkové listy, špetka muškátového oříšku, svazek pažitky.
Houby nasáklé ve 200 ml teplé vody po dobu 15-20 minut. Uvolnění zelí z žil, kotleta. Cibule nakrájíme na poloviny kroužky, papriky a mrkev - kostičky. Vařte 800 ml vody, přidáme zeleninu (kromě hub) a rajčata, ochutíme pepřem a bobkovým listem. Opláchněte houby do cedníku, hrubě nasekané, přidejte do hrnce. Vaří se všichni dohromady asi 20 minut, pak přidejte olivový olej, promeshat dobře, odstraňte z ohně a dochutíme muškátovým oříškem. Podáváme s nasekanou pažitkou.
Vitamin polévka ze šťovíku a špenátem
200 g špenátu 150 g šťovíku, 1 mládě cibule, olivový olej, 2 lžíce másla, 2 lžíce bílá mouka, vejce, piniové oříšky.
V pánvi na olivovém oleji smažit jemně nakrájenou cibuli, přidejte pečlivě umýt a nasekanou špenát, nalít sklenici vody, povaříme 10 minut. Odděleně se malé množství vody dušené šťovíku, špenát doplňku, přidat asi 1 litr vody k varu po dobu 15 minut, pak se třel přes síto nebo pyurirovat mixéru. V pánvi rychle osmahneme 2 polévkové lžíce 2 lžíce mouky na másle, smícháme s polévkou. Podáváme s vařeným vejcem polovinami a piniovými oříšky.
Olga mob
Dámské časopis JustLady