V kategorii žen, zdraví: skřípání zubů u dospělých, příčiny a léčba. Skřípal zuby ve spánku
No, pokud se vám nelíbí, ovesné vločky od dětství, a sedět na takové stravě můžete udělat pouze naléhavou potřebu ve formě onemocnění žaludku nebo druhé, ale velmi silnou případu?
Dále navrhuji, abychom zjistili, co je použitíovesné vločky strava,
Ovesné vločky obsahuje antioxidanty, které jsou nezbytné, aby vaše tělo k udržení imunity a ochranu před škodlivými vlivy životního prostředí. Hořčíku, který je bohatý, má blahodárný vliv na nervovou soustavu a napomáhá ke zklidnění zánětu.
Takéovesná kaše obsahuje velké množství vlákniny, která je nezbytná pro metabolické procesy, detoxikaci a hromadění škodlivých organismů, normalizuje střeva.
Jsou velmi potřebné k tělu jako stavební materiál vápník a fosfor, a prostředky pro posílení kostí.
Ovesná kaše bohatým zdrojem železa - stopových prvků, což umožňuje, aby se udržela požadovaná úroveň hemoglobinu v krvi, a vitamínů skupiny B, které zabraňují kožních onemocnění.
Jak vyplývá z nedávné studie, ovesné vločky také obsahuje speciální vlákna, které podporují vylučování přebytečného cholesterolu.
Obecně platí, jak můžete vidět,
krupky vhodný pro téměř všechny orgány a systémy, takže můžete začít ještě dnes.
Ovesné vločky stravy. Option One
Za prvé, během několika dnů, je nutné provádět pomocí očisty rýže vývar.
To se připraví následujícím způsobem.
4. lžíce. l. rýže nalít litr vody a necháme přes noc. V dopoledních hodinách, směs by měla být dobrá vařit na mírném ohni, dokud se voda změnil v něco jako želé (40-60 minut). Tento odvar pít a nejíst nic na příštích pět hodin.
Pak můžete jíst jako obvykle, ale to je lepší, aby přejídat a neopírejte se o tuk. U pěti hodin před spaním nelze načíst žaludku nic jiného, než čistá voda bez plynu. To čištění nelze provádět kontinuálně. Je lepší, pokud chcete zopakovat za šest měsíců.
Poté, co může začít čištěníOvesné vločky dieta, Chcete-li to provést, vařit kaši na vodě bez koření (sůl, cukr, olej) a jíst to po celý den.
Chcete-li různé, nebo máte pocit, že jste stále hlad, přidat do jídelníčku čerstvé ovoce. Jen nejedí jim kilogramů - znát opatření.
Pokud se držet striktněovesné vločky strava, Skutečný výsledek v týdnu, jak se zbavit 3-5 kg. Mějte však na paměti - dieta je určen pro jeden měsíc, a pokud budete chtít opakovat, to může být provedeno ne dříve než šest měsíců.
Tím
ovesné vločky strava nejen zhubnout, ale také, a to léčit žaludek. Ovesné vločky je známo, že mají ochranný účinek. To pomáhá chránit žaludek před škodlivými faktory.
Pokud se tato metoda zdá příliš radikální na vás, můžete zkusit jiný.
Ovesné vločky stravy. Druhá možnost
Tato možnost je méně tvrdý, protože na rozdíl od první, jsou zelenina, maso, mléčné výrobky. Proto tentoOvesné vločky Diet lze použít pro delší dobu.
Snídaně.
2 lžíce. l. ovesné vločky, nalít sklenici podmáslí a necháme asi 10 minut To je hlavní jídlo na snídani. Stále můžete vypít šálek zeleného čaje nebo kávy s mlékem (jednosměrného).
Lunch Time.
K obědu si můžete sníst část polévky. Ale to se vařit libové maso, jako je hovězí maso. Pokud dáváte přednost kuře, odstraňte kůži z ní. Brambory ve polévky nelze přidat.
Je třeba vyměnit všechny stejné polévka ovesné vločky s jogurtem.
Večeře.
Na večeři, připravte se salát z okurek, rajčat a bez tuku jogurt s olivovým olejem. Také vám umožní jíst míchaná vajíčka nebo omeletu.
Jak můžete vidět, strava není tak těžké. V polévce, můžete přidat nějaké zeleniny kromě brambor. Pijte jakékoliv barvy, ale bez cukru a nejlépe bez plynu.
Pokud opravdu chcete, můžete osladit Nápoj lžičku medu.
A nejdůležitější pravidlo - poslední jídlo v šest hodin večer.
Alexander Panyutin
Dámské časopis JustLady