Pod hlavičkou zhubnout Spolu: odšťavňovač, jak si vybrat odšťavňovač, nejlepší odšťavňovač
Herec dieta (12 dní)
Jste zváni na 4 menu pro den, je třeba důsledně střídají do 12 dnů. Odhadované olovnice - 5-7 kilogramy
Možnost nabídka №1
1, 5 l jogurtu. Kefír je lepší zvolit normální tuk (2, 5%), takže to bude jednodušší překonat hlad. Pít během dne, rozdělena do několika fází.
Menu varianta číslo 2
Vařené maso (500 g denně). Výhodně drůbež (kuře, krůta). Kůže by měla být čistá, ne sůl maso. Pokud dáváte přednost ryby, můžete si to pták nahradit.
Menu varianta číslo 3
Čerstvá jablka (1 až 5 liber za den). Volitelně si vybrat kyselé a zelené odrůdy, by měla být v pořádku a sladké.
Menu varianta číslo 4
Červené víno (350 g) a sýr (200 g). Suché červené víno se dává přednost. Všechny produkty jsou rozděleny do malých dávkách během dne.
Herec strava (4 dny)
Po celý den si můžete jíst a pít jen to, co je uvedeno v nabídce. Omezení počtu není k dispozici, takže možná ne tak dieta bude zdát příliš přísné. a chcete, aby i nadále po delší dobu. Nicméně, toto provedení se týká mono-diety a jeho zneužití, že není nutné, ale může být opakován po 3-6měsíc.
Day One. Během dne je třeba pít rajčatové šťávy a jíst rýži
Rajčatová šťáva, vyberte bez přídavku soli a cukru, uveďte tento bod, četl nápisy na obalu. Můžete vařit šťávu pomocí ready-made rajčatový protlak a vložit - Dnes, mnoho výrobců vyrábět čistý produkt bez jakýchkoliv látek určených k aromatizaci. Jako volitelné příslušenství - místo šťávy přidejte rajčatový protlak na Obr. Rýže vaří bez soli ve vodě. Nebo ještě lépe, naplňte ji s vroucí vodou v noci a zabalit - v dopoledních hodinách, a to je dobré, aby parní by jedlé.
Druhý den. Tvaroh a jogurt
Nevolte nízkotučný tvaroh nebo jogurt, koupit normální - určité množství tuku tělo potřebuje. Tvaroh může být jeden, nebo dokonce korálky domů vesnice.
Třetí den. Čaj a maso
Výhodně čaj pít zelený. Kupte si kvalitní produkt, nešetří peníze. Pokud zelený čaj se vám nelíbí, můžete jej nahradit jinými přírodními bylin Čaj na základě (heřmánek, máta, atd.), Které budou muset pečlivě vybírat. Nákup bylinné čaje, pozorně přečtěte etiketu na obalu, že nebude kupovat míchat zlepšit chuť k jídlu.
Pokud jde o maso, je lepší jíst ptáka, bílé maso. Potřebujete vařit bez soli a bez kůže. Není zakázáno přidávat do chutí sušených bylin a koření.
Čtvrtý den. Víno a sýry
Suché červené víno by se měl pít po malých dávkách v průběhu celého dne, zajištění sýr. Koupit dobré víno. Hlavním cílem tohoto pití - čištění krve, což může přispívat pouze nejvyšší kvality nápoje. Sýr doporučeno durum, výhodně ne více než 45% tuku. Voda v tento den nemohou pít.
Pokud se vám nelíbí, "Víno den", můžete jej nahradit kefír, tvaroh. Maso dny lze provést také s rybami.
Alexander Panyutin
Dámské časopis JustLady