Jak už název napovídá, základem stravy jsou mléko a banány. Mléko je bohaté na vápník a stopové prvky použitelné i vitamíny A, B, C a D. Samozřejmě, že obsahuje velké množství tuku, které tělo potřebuje. Ale nejchutnější banány než užitečné. Ale všichni mají stejné látky nezbytné pro nás - vitamín B6, kyselina listová a hořčík. Kromě toho, že jsou dobře splňují hladu a nechat pocit sytosti po dlouhou dobu.
Nicméně, jíst jen mléko a banány, naše tělo ztrácí velké množství prvků nezbytných pro jeho fungování. Pro správné fungování všech systémů nezbytné tuky, bílkoviny, sacharidy, různé kyseliny a zásady. Mléko a banány, ale přítomných živin, ale zcela dostačující. Takže pokud jste se rozhodli zůstat s touto dietou déle než 3 dny - vždy multivitamin.
Jak se máte jíst během banana-mléčné výživě? V den, kdy je povoleno jíst tři banány a pít 500 ml mléka. Rozdělte jídel jak se vám líbí, ale to je lepší nejíst po šesté hodině večer. Jen řešil všechny minerální vodu, zelený čaj a káva. Ale pít ne přidáme cukr, pouze sladidla.
Během prvních 3 dnů od jejich stravy jsou pro Vás zárukou odejít 2-3 liber. Ale pak úbytek hmotnosti zpomalí. To je způsobeno tím, že z důvodu nedostatku stravy změny metabolismu organismu. Pocit neustálé hlad, naše tělo obsahuje ochranný systém a zpomaluje všechny metabolické procesy. To vede k tomu, že kil jít velmi pomalu, nebo ne jít vůbec. Proto všechny mono-dieta, mezi něž patří banán a mléko, to je nejlepší, aby v souladu s ne více než 3 dny. Pokud chcete, aby ji udrželi, a pak - nezapomeňte přidat do svého jídelníčku zdravé potraviny - vejce, zelenina, vařené libové maso a ryby. Jen jíst malé porce a sklenici mléka a banán jíst k večeři. Pak znovu, bude vaše váha začne jít pryč, a zjistíte, žádné problémy, krásné štíhlé tělo.
A co je nejdůležitější, to, co je třeba si uvědomit, je, že můžete začít zhubnout až po konzultaci s lékařem - výživu. Bude malovat vám potřebné diety, vysvětlit, co dělat v případě, že váha vstal a doporučit opatření, která pomohou urychlit metabolismus.