Sladkost - nikoli nepřítel zdraví a zátěže. Jsou nezbytné pro výrobu endorfinů, těch "potěšení hormony". Jedinou otázkou je, že v jakém množství a v jaké denní době k jídlu.
Zapamatovat si tento seznam - nejužitečnější cukroví patří cukroví, marshmallow a marmeládu. Radujte se ti, kteří si neumí představit svůj život bez studených dobrot - mnoho odborníků na výživu jsou uvedeny v seznamu jogurtu a zmrzliny.
Pokud hledáte zhubnout, nebo konsolidovat výsledky již dosažené, zapomenout na dorty se smetanou a ropných výplně pečící kvasinek, což může zpomalit proces trávení kvašení ve střevech.
Uhasit "sladký" hlad může být ovoce, ne cukr (jablka, kiwi, hrozny a grapefruit). Jiné ovoce může mít více než 200 gramů na den. Zkuste ovocné pěny, saláty, želé a sýrové dezerty. Pamatujte si, že kalorie není opravdu tak špatné, jak tuk. Kalorií stále můžete zbavit, takto naložili tělo v posilovně. Ale tuk, který se usazuje na vnitřní orgány a vynětí půdy z produkce na těle záhyby, není tak snadné, jak se zbavit.
Takže, co je nejvíce nízkokalorické cukroví? V první řadě marshmallow a marmeládou. Marshmallow v podstatě bez tuků bohaté na sacharidy, fosforu a železa. V mnoha marmeládou pektin, který má pozitivní vliv na slinivky břišní. Podle obsahu pektinu marmelády blízkosti turecký med, džemy a cukroví.
Nelíbí se vám chuť obchodu marmeládou? Pak se vařit doma. Potřebovat 1 kg pomerančů, citronů 2, 2, 5 kg cukru a tři litry vody. Ovoce důkladně umýt, suché a nakrájejte na tenké plátky hluboko poháru. Juice vypouštět. Odstraňte semínka, nakrájíme buničiny a kůru. Přidejte studené vody a nechat 24 hodin.
Poté se celá hmota nalijte do hrnce, přikryjeme pokličkou, dát na mírném ohni a vařte po vaření na mírném ohni za 1, 5 hodiny. Corky by měly pečlivě změknout. Nyní otřete váhu přes cedník, přidáme cukr a dále vaříme, dokud udělá. Marmelády Ready nalít do bank, pokrývají gramáž. V této podobě, bude uložen alespoň jeden rok. Jen si představte, co bude užitečné a lahodný čaj s domácí marmeládou.
Na druhém místě jsou sušené ovoce - potlačují chuť k jídlu, a dát do pořádku gastrointestinálního traktu. Dost na to, jíst několik sušených meruněk nebo sušené švestky věci cítit příjemné změny v těle.
Na třetím místě v seznamu nízkokalorické cukroví - med a Chalva. Někdo může namítnout, že je to poměrně vysoké kalorické potraviny, ale jejich přínos pro tělo i pro postavu vyšší kalorické nevýhody. Honey čistí játra, posiluje imunitní systém, podporuje trávení. Používá se k pitné sladkou kávu? Vyměňte cukru v medu a budete cítit změnu v sebe sama. V přirozených Halva mnoha slunečnicová semínka a med - to vše je to dobré pro trávení a celkový tón.
Pamatujte si, že i na dietu, můžete jíst sladkosti, což je nejdůležitější, vědět, co a na jaké denní době. Moderování ve všech věcech - to je klíčem ke zdraví.