Místo toho, smažené maso odložil talíř vařené kus libového hovězího masa nebo kuřecích prsíček, dušená. Hračka, nahradit sladké a kyselé jablko. Jsem rád, že se na stranu daně produkty, které vás zachrání od hladu - zeleniny, ovoce a nízkým obsahem tuku tvarohem. Ryby, sýry, maso a jogurt - to je takové výrobky, které mají nejlépe na večeři. Mimochodem, večeře se doporučuje nejpozději do šesti hodin večer.
Zkuste najít rovnováhu mezi spotřebou energie a konzumovány, pokud je to možné, kalorií kalkulačku. Pijte hodně tekutin (dva litry za den), to je nejlépe hodí čištěná voda bez plynu. Vyhněte se jíst potraviny, které mají vysoký obsah soli. V noci si můžete dovolit vypít sklenici zeleného nebo mátového čaje bez cukru, jogurt.
Začněte aktivní životní styl, více se pohybovat. Připojte se posilovnu nebo bazén, můžete si zařídit pokoj v domově pro sportovní aktivity. Více prozkoumat pěšky na čerstvém vzduchu, pokud žijete v nejvyšším patře, výstup pěšky, zapomenout na výtah. Zadejte ve vašem životě tak užitečné a příjemné řízení, as střiky a polévání studenou vodou. Koneckonců, v této době tělo začne aktivně výrobu tepla, zvyšuje termogenezi, vyšetřování - zrychlený proces spalování tuků.
Pokud se stane, bodavá bolest z hladu při pohledu na smažené brambory nebo koláče, začnou masírovat bod, který je zodpovědný za pocit hladu. Akupunktura bod umístěn nad horním rtem v jamkou, stimulovat tento bod třicet vteřin. Díky takové akce je blokován chuť k jídlu centrum v mozku.