Egg strava je velmi jednoduchá. Kromě stravy vajec povoleno přidat zeleninu a nějaké ovoce. Potřeba jíst třikrát denně (až čtyři vejce denně). Poslední jídlo by mělo být nejpozději do 4 hodin před spaním. Z nápojů povolené vody a zeleného čaje, ale v žádném případě ne na kávu nebo alkoholu. Na této dietě můžete posedět ze tří dnů do dvou týdnů. Druhá možnost se očekává, že k rozšíření nabídky pro snídani, jíst dvě vejce a grapefruit na oběd - zeleninový salát bez oblékání na večeři povoleno 150 g libového masa nebo ryby se zeleninou. A co je nejdůležitější - s vejce nemůže jíst ani chleba, ani sůl, ani majonézu.
S dietou vyřešeno, teď pojďme pochopit všechny klady a zápory této metody hubnutí.
Pros vejce dieta
Vejce - to je velmi bohatý, ale non-výživný produkt. Při výběru stravy, hladovět vás prostě nebude.
Vzhledem k tomu, vejce strava obsahuje velké množství bílkovin, máte skvělou příležitost k posílení a budování svalů. Fyzická aktivita v tomto období bude nejúčinnější.
Vejce obsahují vitamín "K" a "niacinu", který zlepšuje funkci mozku, paměti a pozornosti. V vejce obsahují vápník, fosfor, železo, jód, vitamíny A, D, E, B1 a B2.
Nevýhody vejce dieta
Vejce obsahují také velké množství cholesterolu. Pro ty, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systému, například strava není vhodná.
Dieta vylučuje spotřebu sacharidů. Po několika dnech se začne unavení rychle, pocit letargie, a nálada nebude duha.
Vařené vejce na dlouhou dobu strávit v těle, a proto se mohou nastat problémy s trávením. Aby se tomu zabránilo, lékaři doporučuje jíst syrová vejce, ale tato varianta není bezpečný a nebude pracovat pro dodávku týden.
Recenze vajec stravy
Zpětná vazba od těch, kteří se snažili vejce stravu pro sebe, velmi protichůdné. Mnozí si všimli velmi dobré výsledky, resetovat liber snadno a rychle, ale pokud nechcete ovládat svůj jídelníček po dietě, váha se vrátí stejně rychle. Navíc, ženy, které seděli na vajíčko dietní několikrát s tím, že po prvních navazujících časy nejsou tak účinné. Většina se diví, jak užitečné je použití počtu vajíček. Existují názory, že taková dieta vhodná pro osoby mladší 35 let. Ale jsou tu ženy všech věkových kategorií názory, které sedí na dietu je velmi jednoduchá, protože vejce dieta není doprovázen despotické pocit hladu.
Zvolte, zda vejce dieta, záleží zcela na vás. Ale pokud jste na pochybách, že je nejlepší se poradit se svým lékařem.