Pohanka je velmi užitečná. Obsahuje velké množství nezbytné pro lidský organismus stopových prvků (hořčík, železo, draslík, vápník, vitamin B, atd.), Zvyšuje její odolnost vůči stresovým situacím, posílení stěny cév a zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů ,
Během diety tělo, poskytnout se s živinami, musí spálit vlastní tuk. Tento proces, pod vlivem zrychleného metabolismu, bude mnohem rychlejší a jednodušší.
Nevýhodou je nedostatečná pohanky stravy ve stravě cukru a soli. Z tohoto důvodu, použijte ji co nejdříve, aby byl opatrný. Nesolené pohanka zobrazuje všechny struska, ale současně, vzhledem k nedostatku soli může občas dojít k bolesti hlavy, snižuje krevní tlak.
Během diety může dojít ke snížení duševní činnost. K tomu dochází v důsledku nedostatku cukru a glukózy, bez nichž mozek nepracuje efektivně. Chcete-li tedy zachovat rovnováhu někdy dovoleno vypít sklenici vody k ředění ji lžičkou medu.
Pro přípravu pohanka třeba 200 g čistých zrn páře půl litru vařící vody. Kapacita zábaly v teplém ručníku a nechat přes noc. V dopoledních hodinách, pokud je to nutné, přebytek vody je možné vypustit.
Jezte to by měl být takový prázdný kaše. Nepřidávejte sůl nebo koření it. Tam pohanka třeba celý den, nejpozději však do 3-4 hodina před spaním. Můžete pít tekutinu, ať už zelený, černý čaj nebo soda. Její výše by měla být alespoň jeden a půl litru za den.
Předpokládaná denní menu pohanka strava může být rád, že. V dopoledních hodinách se na lačný žaludek vypít sklenici teplé vody s medem a citronem. K snídani je dovoleno jíst první část kaše a pitím neslazené čaje nebo přírodní zeleninové šťávy (rajčata, červené řepy), bez soli a cukru. K obědu a večeři používal druhý a třetí dávku pohanky.
V pohanky stravy, existuje mnoho druhů. Jedním z nich je pohanka s jogurtem. Kefír - bohatým zdrojem bílkovin a vápníku, vitamíny A, B2, B12 a dalších živin. Pomáhá zlepšení trávení, odstranění toxinů z těla. Bakterie mléčného kvašení konkurovat procesům zahnívání ve střevě. Taková strava pomáhá nejen snížit hmotnost, ale také normalizuje střevo a játra a čistí pokožku, snižují výskyt dermatitidy.
Během pohanky strava jogurt by měly být konzumovány v množství 1 litr na 30 minut před nebo po jídle. Také dovolil jim pít prázdný pohanky. Tato opatření vhodné kombinovat s multivitamíny. Pro různé menu mohou být přidány do kaše smažené v rostlinném oleji cibuli. Doba trvání takové diety je 7 dní.
Pohanka strava je dostatečně přísná, cvičení. Proto musí dodržovat ne více než 2 týdny. Je-li to nezbytné, re-sazba je třeba dát pauzu, nejméně jeden měsíc. Návrat k normálnímu jídelníčku by měla být postupná, které zavádějí postupně seznámí s produkty. Nezneužívejte sladký, mouku a tuk. To může vést k obnovení původní hmotnosti.
I když pohanka strava je velké plus (rychlá ztráta hmotnosti, zlepšení pleti, vlasů, nedostatek hladu během ní), tam jsou některé kontraindikace jeho použití. Je to především přítomnost duodenálních vředů a rakoviny žaludku, hypertenze a diabetes. Nedoporučuje se jako dietu pro těhotné a kojící ženy.