Pro muže: méně než 17 cm - astenik; 17-20sm - normostenik; více než 20 cm - hypersthenics.
Pro ženy: méně než 15 cm - astenik; 15-18sm - normostenik; více než 18 cm - hypersthenics.
Jako příklad můžeme vypočítat ideální váhu pro ženy 30 let, normosthenic typu, výšky 172 cm a hmotnosti 70 kg.
Nejznámější a možná je považována za nejjednodušší způsob výpočtu ideální váhu Broca vzorec:
(P-100), kde P - výška v centimetrech.
Odborníci radí použít tento vzorec se dvěma změnami. Za prvé, požadovaná úprava v růstu podle: 155 cm v úvahu pouze podle vzorce (P-95) 156-165sm -, respektive (R-100), 166-175sm - (P-105) nad 175 cm - (F-110) , Za druhé, je třeba vzít v úvahu složení těla: asthenics výsledek se sníží o 10%, hypersthenics - zvýšila o 10%.
Příklad: 172-105 = 67 kg.
Odborníci na výživu a lékaři určit míru hmotnosti pomocí BMI - Body Mass Index:
V ÷ (R) 2, kde B - Hmotnost v kg (P) 2 - mocninou výšky v metrech.
Vyhodnocení v souladu s klasifikací WHO BMI:
Méně než 17, 5 - anorexie.
17, 5-18, 5 - podváhou.
19-23 (u 18-25-letých) a 20-26 (více než 25 let) - normy.
23-27, 5 (u 18-25-letých) a 26-28 (přes 25 let) - nadměrné tělesné hmotnosti.
27, 5-30 (pro 18 až 25-let) a 28 až 31 (nad 25 let) - 1 polévková lžíce obezita.
30-35 (u 18-25-letých) a 31 až 36 (více než 25 let) - 2 lžíce obezity.
35-40 (u 18-25-letých) a 36 až 41 (více než 25 let) - 3 lžíce obezity.
Nad 40 (pro 18 až 25-let) a 41 (přes 25 let) - 4 lžíce obezitou.
Příklad 70 ÷ (1 * 72 1, 72) = 23, 7 (normální BMI).
Také pro výpočet ideální váhy vzorec se používá Brocka - Brukshta:
P-100 (P-100) ÷ 10 (u žen) a P-100 (P-100) ÷ 20 (u mužů), kde P - výška v cm.
Příklad: 172-100- (172-100) ÷ 10 = 64, 8 kg.
Podle hmotnosti vzorce Potton sazba se vypočítá následovně:
(P-100) -10%, kde P - výška v cm (jak je vidět, se jedná o zjednodušenou verzi vzorce Brock).
Příklad: (172-100) -10% = 64, 8 kg.
Další rovnice ideální váha - Lorenz
(P-100) - (P-150) ÷ 2, kde P - výška v cm.
Příklad: (172-100) - (172-150) ÷ 2 = 61kg
Specialisté jsou často počítá podle normální hmotnosti celkovou hmotnost a rychlost růstu:
P * RMC, kde P - výška v cm, RMC - celková hmotnost a rychlost růstu, výsledek je v gramech.
Pro astenikov RMC je: 315 - pro 15 až 18-letých, 325 - pro 19 až 25-letých, pro 335- 26-40 letých.
Pro normostenik respektive 325, 345 a 360.
Pro hypersthenics pořadí: 355, 370 a 380.
RMC obrátí vzorec (B ÷ F), kde V - hmotnost v gramech, P - výška v cm.
Příklad: 172 * 360 = 61920 g (61, 92 kg) - ideální hmotnosti. Nebo 70,000 ÷ 172 = 407 (získaný RMC nad normální (360), která označuje, nadváha).
Jak je vidět, při výpočtu míry průměrné hmotnosti se pohybuje v rozmezí +/- 5 kg (v našem příkladu, ideální váhové rozpětí bylo 61 až 67 kg). To říká, že si můžete vybrat pro sebe váhu, ve kterém bude nejpohodlnější. Ale kromě těchto norem je lepší jít, protože to může vést k problémům se zdravím.
Je důležité vzít v úvahu následující body. Tyto vzorce se používají k výpočtu rychlosti váhového přírůstku u těhotných žen, sportovci (zejména praktiků budování svalů) a děti (do 18 let). Starší lidé ve výpočtu lze snadno přidávat k výsledku 10%, as s věkem lidského těla fyziologicky sklon k otylosti.