Obvykle jsou tyto ženy na váze rychle a nemám rád, aby se zapojily do fyzické cvičení. Pro ně se doporučuje jóga bodyfitness, rekreace plavání a tak dále D. kil hruškovitého tvaru ženy rychle ztratil, když emocionální výbuchy. - Láska, zrychlení pracovní rytmus, a tak na N. nejlepší dieta pro ně. - Proteiny s nízkým obsahem tuku (světla ryby, sýr) hodně salátu, zeleniny, ovoce, a nerafinované sacharidů (chléb z pšeničné mouky, vařené brambory, hnědá rýže).
"Přesýpacích hodin", nebo typu X má úzký pas, plná ňadra a šířku ramen přibližně rovná šířce boků. Pozoruhodným příkladem přesýpací hodiny - Venus Botticelli. Výkrm majitel přesýpací hodiny postava je obvykle na hýždích a stehnech. Rychlost metabolismu znamenají. Pro ženy, tento typ užitečného aerobik, tenis, pěší turistika, plavání, jóga a tanec jako seriózní práci v posilovně se rychle unaví z nich. Jíst "přesýpací hodiny" by měla být třikrát denně, a omezují se na kávu a alkohol. Všimněte si, že mohou snadno zhubnout, že je vzhledem k režimu. Pro majitele parametrů přesýpací hodiny doporučil stravu ovoce a syrové zeleniny, hlavní zdroje bílkovin by měl sloužit ryby, drůbež, vejce a nízkotučné mléčné výrobky. V dopoledních hodinách, je žádoucí, aby ovoce s granola.
"Obdélník" nebo typu H se vyznačuje malými prsy, plné nohy a zhruba ve stejném poměru šířky ramen, pasu a pánve. Mají sklon k tvorbě tukových usazenin v oblasti stehen a břicha. Metabolismu sazba je mírný. Temperament a postava "obdélníky" přístup squash, aerobik, běh, plavání, a tenis. Pro ně obzvláště užitečné oddělení moci, a hlavní jídlo by mělo být přesunuto do večera, protože tyto ženy jsou obvykle "sovy". Snídaně a obědy by měly být jednoduché, low-protein. K večeři si můžete zahrnout dostatečné množství bílkovin a zeleniny. Chcete-li zachovat harmonii Doporučená intenzita cvičení.
"Trojúhelník", nebo typu T má rameno, který je mnohem širší pánev. Fat oni odloženo, a to především na trupu (zad, hrudníku, boky). Vyznačuje se průměrná míra metabolismu. Doporučená dieta - s nízkým obsahem tuku. Potřebují jíst méně tuku a cukru a více vlákniny. "trojúhelníky", dochází zvýšenou potřebu bílkovin než jiné ženy postavě. Žena Triangle obvykle "ranní ptáče": to je nejvíce aktivní v dopoledních hodinách. Proto potřebuje velké snídaně, vydatné obědy a lehké večeře. Cvičení je vhodné aerobik, plavání, jogging, jízda na kole, energický tanec.