Definujte své parametry vám pomůže metr. Všimněte si, že by neměly být roztažena. V opačném případě měření nemusí být přesné. To je nejlepší, aby byly vždy jeden a tentýž přístroj, aby se vyloučila možnost rozporů pásek k sobě navzájem. V každém případě, rozdíl mezi odečty z "před" a "po" by bylo přesnější, pokud nechcete měnit pásku na druhý.
Pokud máte možnost, požádejte někoho, aby vám měřit. Důkazy v tomto případě bude přesnější, než když uděláte měření sami. Postavte se rovně, s rovnými zády. Při měření boky, umístěte metr vodorovně, snaží se dosáhnout jeho vnějšími obrysovými body. Páska nesmí být příliš těsný, nebo naopak, je oslabena.
Jděte do pasu. Na rozdíl od měření techniky stehen, tady musíte umístit měřicí pásky tak, že se vztahuje nejužší části. Při měření se snaží uvolnit, žaludku by neměla být zasunuty. Pásku nebo vytáhnout příliš těžké se dostat nejspolehlivější údaje.
Při měření hrudníku je stuha tak, že by se projít na nejvzdálenější místa. Měření se provádí při výdechu. Všimněte si, že věděl, hrudník, můžete snadno zjistit velikost oblečení ruských. Chcete-li to provést, jednoduše rozdělit celkem dvěma.
Pro měření výšky, opřené o zeď nebo jiný plochý svislou plochu. Záda by měla být rovná, podpatky a hlava by se měly dotýkat vybrané plochy. S pomocí knihy nebo pravítka nalézt místo na zdi, která odpovídá vašemu růstu. Poté změřte vzdálenost od ní k podlaze. Při měření růstu nezapomeňte sundat boty.