Postavte přímo před zrcadlem, dal si nohy tak, aby se vzájemně dotýkat. Dávejte pozor na místo, kde bude nejvíce vyčnívající část hýždí, pro tento řádek a složení měřicí pásky.
Umístěte pásku na stehna rovnoběžně s podlahou. Všimněte si, že by mělo jít hladce, není vytáhnout ji, a ne uvolnit, protože to ovlivňuje výsledek, a proto velikost oblečení. Opravit výsledek.
Pokud nelze určit maximální výšku bodu vašich boků, změřte obvod hýždí na různých místech a vyberte největší hlasitostí centimetrů.
Pokud potřebujete změřit objem stehen na vrcholu, dát nohu na vysoký růst (například židle), tak, že při kolenou tvořily úhel asi 90 stupňů. To má zajistit, aby kalhoty, které si koupíte, jsi příliš těsné, a ne rozdělit podél švu. Odpočiňte si nohu tak, aby svaly byly v klidu, a pak v nejširší části vašich boků (ve vzdálenosti pěti až sedmi centimetrů od rozkroku) Zasuňte měřicí pásky. Ne zkrátil to moc. Opravit výsledek.
V případě, že žaludek je součástí kyčlí (při plnost), pak ji zatáhnout příliš mnoho, jinak kalhoty jste si koupil budou sklízet, a to dává značnou nepohodlí. Před měřením nádech a výdech. Teprve poté se měří boky.