Autor "Minus 60" je obeznámen s tím, že nadváha není z doslechu. Po těhotenství a porod Mirimanova Kateřina byla v dlouhé deprese o hmotnosti 120 kg. Pokusila se všechny známé způsoby hubnutí, dosud vyvinuli svou vlastní cestu k harmonii, který bere v úvahu potřeby svého konkrétního organismu.
Systém "Minus 60" není kategorické a přísné zákazy: všechno je možné, pokud moc chce, dokonce i alkohol a sladké, ale jen v určitých obdobích. V zásadě nic nového systému Mirimanova nenabízí své metody - to je propaganda samostatný jídlo a mírná fyzická aktivita. Hlavní věc - naladit na hubnutí, přijmout nový způsob života za samozřejmost a potřebují.
Že navrhovaný systém "minus 60"? Za prvé, povinné snídaně - slib temperamentem a energií. Za druhé, můžete mít chuť na sladké, ale jen do 12 hodin dne. Bílý cukr je žádoucí být nahrazen hnědou, a příslušenství pro přípravu čaje a kávy nápoj bez cukru vůbec. Nemůžu žít bez čokolády - jíst zdraví, ale jen tmavé a hořké. Nedokážu si představit život bez sklenky vína při večeři - nápoj, ale jen červené suché.
Za třetí, a nechá jíst brambor těstoviny, ale pouze první polovina dne, jakož i chleba a další moučné výrobky.
Za čtvrté, je třeba, stejně jako budete chtít pít. Nenechte nalít doporučený Někteří odborníci na výživu dva litry vody, pokud budete pít nechce vůbec. Totéž platí i pro použití ovoce - mnoho z nich se zabránilo ztrátě hmotnosti, protože metabolismus zpomaluje, protože jíst jablka celý den, nepřetržitě.
Za páté, systém "Minus 60" kategoricky proti násilné postupy čištění těla. Nenechte trápit se s hladovky, klystýry a dokonce i vykládku dnů. Stres z těchto postupů bude zatmění na váze vybíjení.
Za šesté, večeře by měla být nejpozději dvacet hodin. Pokud jste vynechal tento jídlo z nějakého důvodu, nedá se nic dělat, bude muset jít bez večeře. Pokud budete trávit půl dne v kuchyni připravuje jídlo pro zbytek rodiny - nezkoušejte to! Spolehněte se na jejich čich. Pro sebe, zkuste vařit dušená masa bez oleje, majonézy, zakysanou smetanou. Sůl v malém množství.
Sedmá, nezapomeňte vzít multivitamínové přípravky a dělat to systematicky kurzy.
System "Minus 60" znamená povinné péče o pleť a povinné cvičení, ideálně každý den po dobu 10 minut. Catherine Mirimanova nabízí všechny své stoupence, aby použít peeling jeho vlastního vynálezu, což je skvělé napíná kůži. Vezměte kávové sedliny, rozpustí se za pár pilulek mumie a vetřete masážní pohyby v problémových oblastech. To by mělo být provedeno každý večer.
"Minus 60" pro ty, hubnutí, které nelze najednou říci pevné "ne" oblíbené produkty. Nicméně v tomto případě spíše výsledkem nepočítá. Tělo postupně rekonstruován, bude to nějaký čas, než váha začne klesat.