Během diety by neměl opustit sacharidy, které - jsou součástí integrovaného napájení. Ztráta váhy a zdravého životního stylu dodržování by jednoduše nahradit mouku a sladkou o výrobcích, které obsahují "správné" glukózy v krvi. Místo cukru, jíst med místo sladkostí - sušené ovoce (datle, rozinky, meruňky, švestky), a místo bílého chleba - otruby, celozrnné pšenice.
Nenechte se odradit, pokud to prostě nefunguje, přestat jíst špatné buchty a mléčnou čokoládu. Každý individuální vlastnosti organismu vnímání potravin, a pokud někdo může snadno nahradit mouku a sladké ovoce a dietní chlebů, pro jiné odmítnutí sladký čaj se rovná využít. Když špatná snášenlivost strava (únava, depresivní nálada, zvýšená nervozita) se snaží působit postupně. Konkrétně - na start "me", vysokým obsahem sacharidů stravování v trochu méně sacharidů. Tj mléčná čokoláda - na černé (s obsahem kakaa nejméně 70 procent), dort a karamelu - na marmelády a marshmallow a zmrzlinu - dnes módní mražené jogurty nebo koktejly, koktejly rozšlehanými v mixéru ovoce a bobulovin.
Vzhledem k tomu, zvyku pohlcujících bonbónů - z velké části psychologické, kdy dietní můžete vyzkoušet na "podvádět" své vlastní tělo, dává užitečných dezerty známý vzhled. Například, jak domácí sladkosti sušeného ovoce. Potřebných pro výrobu stejných proporcí rozinky, sušené meruňky, švestky, fíky a vlašskými ořechy. Všechny ingredience, které potřebujete, aby nasekal, přidat Výsledná hmota lžíci medu a válet koule připomínající kulaté cukroví. Pouze zde, aby se zapojili do těchto výrobků se nedoporučuje: navzdory mnoha vitamínů, sušené ovoce je kaloricky velmi vysoká.