Až do počátku 80. let minulého století, sotva někdo slyšel jméno úspěšného podnikateleAllen Carr, Nejdříve začal mluvit o něm poté, co napsal knihu věnovanou novému způsobu odvykání.
Metoda byla testována mnohokrát a přinesla pozitivní výsledky, a jeho autor se stal slavným. Rozhodl se usnout na vavřínech, začal vyvíjet podobnou metodu ke snížení hmotnosti.
Mezi hlavní požadavky, které se vztahují k jejich práci Carr, tato jednoduchost použití a maximální přínos pro zdraví. Nemůžeme říci, že všechno se stalo najednou, ale jako výsledek dlouhé práce konečně vydal knihuAllen Carr je "Snadný způsob, jak zhubnout" (V ruské verzi "jednoduchý způsob, jak zhubnout").
Ve skutečnosti je to další způsob, zahrnující oddělení moci, využití minerálních a odmítání "špatné" potraviny. Avšak tato metoda má některé zvláštnosti. Podívejme se podrobněji, nabízíme Allen Carr.
Snadný způsob, jak zhubnout: surogátů
Tento termín se vztahuje k autorovi všech produktů, které jsou škodlivé pro člověka. To zahrnuje vše, co prošlo nebo manipulace, všechny, které nelze jíst bez jakýchkoliv přísad a všech kulinářských specialit, které obsahují velké množství sacharidů, ale neposkytují své tělo s potřebnou energií.
Pokud vezmeme v úvahu konkrétněji, co grilujete, vaří, může být a tak dále. D. Z potravin není nutné. Dezerty, cukrovinky, pečivo - taky. Kromě toho, autor odkazuje na nahradí tolik produktů, které jsme použili, aby se zcela přirozené a dokonce nutné.
Maso
Allen Carr ve své knize, trvá na tom, že maso nepotřebuje člověka, navíc je zdraví škodlivý, a není, a trochu energie, kterou se na atributů.
Autor vysvětluje, že náš žaludek neobsahuje dostatečné množství kyselin a enzymů na trávení masa, což je herní vývojář zamýšlený postup měl za syrova. Ale vařené maso a těžko žaludku, a tím zpomaluje trávení. A když nemůžeme jíst, nepřidávejte sůl a pepř ne, a to i bez přidání omáčku, pak to není přirozenou potravou pro tělo nerentabilní.
Mléko a mléčné výrobky
I v tomto případě nemáme nechat výběr. Mléka, podle Carr, tak malé děti strávit v žaludku, které mají speciální enzym, který zpracovává mléko. Po dosažení určitého věku, děti, a ještě více dospělí nejsou schopni správně strávit, že je opět bolet žaludek.
Více abnormální Autor se domnívá pít mléko zvířat jejich vlastního druhu. To je určena pouze pro dítě do mateřského mléka a krávy - výhradně pro tele, a tak dále.
Na první pohled se zdá, že po těchto přísných omezení, můžeme pouze vegetariánskou stravu: ořechy, semena, ovoce, zeleniny, obilovin. Na ryby, mimochodem, autor také nezapomněli, a přivedl ji do seznamu náhradníků.
Vitamíny
To je další produkt, který bychom neměli jíst, kupovat hotové systémy v lékárnách. Skutečnost, že autorsnadný způsob, jak zhubnout se doporučuje zaměřit se na čerstvé ovoce a zeleninu, což znamená, že den, budeme stále dostatek vitamínů a minerálních látek z potravin rostlinného původu.
Ale všechno není tak jednoduché a zároveň není tak špatné. Na jedné straně, obtíže vznikají i přípustné potraviny, protože, například již byla zpracována obiloviny a výrobky z obilí, které jsme koupit v obchodě: jsou čištěny, zploštělý nebo dušená, pokud není izmololi v tenké mouky.
Na druhé straně,snadný způsob, jak zhubnout Allen Carr nám umožňuje použít až 30% za den surogátů, s tou podmínkou, že zbytek stravy by bylo užitečné produkty. To znamená, že pokud nebudete vstoupit do řad vegetariánů, může být i moci dovolit živočišné bílkoviny a něco dobrého, k ničemu v přerozdělování normou 30%.
Jak zjistit, která skupina je fakt, že se nyní bude jíst?Alan Carr nabízí jednoduchý a jednoduchý způsob: užitečné pro všechny, které můžete jen vyzvednout a jíst něco, co vyžaduje léčbu, látek určených k aromatizaci a podobné contrivances - surogátů.
Snadný způsob, jak zhubnout: základní pravidla
Jak můžete vidět, systém napájení nám stále dává na výběr, a není nucen vzdát se známou (náhradní), jídlo vůbec. Je ale nepravděpodobné, že by výraznější, pokud se nebudete řídit základními pravidly účinek této síly.
Pravidlo jedna, Nepoužívejte přejídat. Zkuste neukládat na talíři příliš mnoho jídla a jíst pomalu, žvýkání to dobře. Pak se čas od času mozek, aby vám signál, že jste spokojen.
Druhé pravidlo, Nenechte si svačinu. Mezi jídly, že není třeba nic jiného, říkáAllen Carr, Pokud trpíte hladem 2 hodiny po vydatné večeři správné, to znamená, že máte co do činění. Pokud máte hlad, protože po dlouhou dobu nejedl, a schopnost plně oběd se neočekává, že v blízké budoucnosti, a můžete mít jídlo, ale jen užitečné ovoce místo chipsů a čokolády.
Třetí pravidlo Pokud jde o jen jíst ovoce. Allen Carr naznačuje, že je jen snídaně ovoce a nic jiného. Takže si můžete být jisti, co přesně mají čas se najíst za den požadovaných 70% zdravých potravin. Kromě ovoce - vitamíny a kapalina je potřeba tělo.
Příště na ovoce, jejich použití je oddělený od všeho ostatního. Faktem je, že v případě, že žaludek spolu s sladkého ovoce požití jídla jiný druh začít hnilobných procesů, které způsobují onemocnění gastrointestinálního traktu. Takže pokud budete jíst ovoce, nemůžete mít nic víc až do dalšího jídla.
Pravidlo čtyři, Všechny ostatní produkty lze kombinovat se zeleninou. Toto je zdravý a užitečné kombinace, zelenina a štěpen masa, a, společně s těstovinami.
Ale maso a těstoviny (proteiny a sacharidy) je lepší, aby spojit dohromady, protože jsou špatně tráveny, jednou v žaludku ve stejnou dobu. Nicméně, pokud opravdu chcete, můžete zlomit toto pravidlo, ale bílkoviny a sacharidy, pak je třeba, aby se velmi málo, doplnit zbytek zeleniny. To jePátý pravidlo,
Pravidlo Six, V jednom jídle nepoužívá mnoho různých druhů výrobků.
Pravidlo sedm, Pro jednoho jídla můžete jíst jen jeden druh surogátů.
Snadný způsob, jak zhubnout: nápoj
Nejužitečnější a přírodní nápoje, argumentujeAllen Carr- Je čistá voda (nejlépe minerální) a čerstvě vymačkané šťávy ze zeleniny, ovoce a bobule. Káva a čaj, říká autor, nelze považovat za přirozené a užitečné, i přes jeho rostlinného původu, protože jsou naprosto nemožné pít bez cukru nebo jiných přísad. Mají hořkou chuť v "původní" podobě nepřináší potěšení.
Alkohol také samozřejmě, je špatné. Pokud však mohou být zahrnuty žádoucí nápoje údaje v malém množství ve stravě v 30% normální repartitions surogátů.
Také autorsnadný způsob, jak zhubnout domnívá se, že není nutné, aby nalít velké množství tekutiny. Chcete-li uhasit žízeň dost jednu sklenici vody nebo džusu, protože během dne, pokud budete jíst hned, budete jíst dostatečné množství šťavnatého ovoce.
Na závěr bych chtěl poznamenat, že nejjednodušší způsob, jak zhubnout má mnoho pozitivních recenzí, a to navzdory skutečnosti, že Allen Carr ničí mnoho myšlenek a postulátů, které vychoval generaci lidí. Takže si myslím, že pokud jste se pokusili něco takového metoda zaslouží experimentovat.
A nezapomeňte, o regulaci hmotnosti. Denně vážení autora nejsou vítány, ale jednou týdně se doporučuje postavit na váhu, aby si výsledky.
Alexander Panyutin
Dámské časopis JustLady