Pod hlavičkou hubnout společně: Weight Watchers
Takové metody vyvinuté hodně. To není překvapivé, protože všichni víme, že je to voda - hlavním zdrojem života. Vyživuje, čistí naše tělo a orgánů, je zapojen do metabolických procesů, na konci, je voda zcela nezbytné pro udržení základní života organismu.
Otázka, kolik vody je zapotřebí na osobu a den pro normální fungování zůstane otevřená až do dnešního dne. Někteří věří, že každý by měl pít pevná, stejný pro všechny počtu litrů, jiné nabízejí výpočet objemu kapaliny, v závislosti na tělesné hmotnosti. Obecně platí, že se tak děje s jediným cílem - zjistit optimální množství vody, které pomohou tělu dobře a nebude fungovat ublížit.
Možná budete překvapeni, ale pokud příliš horlivý, i nezbytným prvkem je voda, je také schopen poškodit tělo.
Za prvé, to se odkazuje na lidi s onemocněním ledvin, kteří prostě nejsou schopni zvládnout velké množství tekutin, stejně jako vysoký krevní tlak. A pro lidi s nadváhou přebytečné vody a dělá katastrofa!
Tak jak můžete zhubnout jen s jednou vodou a jak vypočítat vodní dietu?
Voda dieta pro hubnutí
Dnes se podíváme na několik možností pro hubnutí na vodě.
Nejjednodušší a nejšetrnější způsob považovat za čištění. To se provádí následovně.
V dopoledních hodinách se na lačný žaludek by měl vypít sklenici teplé vody v malých doušcích. A předtím, než jdete do postele, je třeba pít 10 lžíce horké vody. Určitě můžete udělat bez lžíce, ale pak k tomu krku jak je to možné.
Co je to? Voda, opilý na lačný žaludek, podporuje látkovou výměnu, podporuje probuzení těla a normální fungování trávicího systému po celý den.
Voda se pije v noci pomáhá čistit střeva. Jak můžete vidět, vše je jednoduché a logické. Tímto způsobem můžete zbavit šesti měsíců 6-8 liber nadváhy.
Následující metodavoda dieta navrhuje pitné vody před jídlem. Tak, voda mít určité množství volného místa v žaludku, což znamená, že se dostanete dost malou část. V návaznosti na známé rčení: "snídat sám, večeře Podělte se s přítelem, večeři dát nepříteli", měli byste vypít sklenici vody před ranním jídlem, dvě sklenice - před obědem a tři - před večerním jídlem.
Je třeba mít na paměti, že norma je 1, 5-2l kapalného den, a v létě v horkém počasí - až 3 litry. Tak se určitě pít během dne, chybějící čísla.
Další teorie je, že množství vody potřebné pro každý konkrétní osoby může být vypočítána vydělením tělesné hmotnosti od 20. Výsledné číslo bude vaše rychlost tekutin denně.
Na tomto principu, a na základě následujícího schématuVoda hubnutí dieta,
Jste zváni nutně pije sklenici vody (to je možné s přidáním citrónové šťávy), před každým jídlem, po dobu 40 minut, pak se můžete držet své obvyklé stravě.
Pokud se během dne, kdy jste chtěli občerstvení v nevhodnou dobu, nespěchejte na hostinu sendvič. Vypijte sklenici vody a čekat půl hodiny. Během této doby, mozek přijímá signál o naplnění žaludku a odešle odpověď likvidaci - je třeba ještě sousto, nebo ne.
Existuje názor, že lidé často zaměňují signály hladu a žízně, pospěš si a naplnit žaludek s jídlem, v době, kdy se jen chtějí, aby se na nedostatek vody v těle.
Ať z těchto dvou metod není jste se rozhodli používat, nezapomeňtenásledující pravidla,
Nepijte příliš studené vody, je nejlepší pro ohřev kapaliny na pokojovou teplotu. Ledová voda je špatné pro trávení procesy, kromě toho, je nepravděpodobné, potěšit bolest v krku.
Před jídlem, měli byste pít 30-40 minuty. Za prvé, během této doby budete mít čas, abych pochopil, co vlastně chcete: k pití nebo jídlu. Za druhé, voda dává koncentraci žaludeční šťávy, které jsou nutné pro normální zpracování potravin. V důsledku toho, a to nejen může nadýmání, ale více nepříjemný problém.
Použijte čistou pitnou neperlivou vodu. Můžete pít minerální (ale i neperlivá), ale pouze po dobu diety. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemůžete pít minerální vodu neustále a nekontrolovatelně, sytosti minerální soli mohou mít špatné následky.
Chcete-li mýt dolů jídlo by nemělo být v žádném případě, ze stejných důvodů, které vám vydržely interval mezi jídla a pití. Pít po jídle je také lepší, hned, ale po asi hodinu po jídle.
Po dietě nutně kompenzovat nedostatek minerálů a vitamínů, které se "promyjí" z těla během diety.
Jak můžete vidět,voda dieta dost jednoduché. Kromě toho vám nehrozí dehydratace, kožní problémy a vlasy před vysušením, narušení střeva.
Máte-li některý z nákaz uvedených na začátku, to je nejlepší se poradit s lékařem pro optimální množství z vás tekutiny.
Není třeba si představit, že vás - člověkem bazén a zalijeme pěti litrů vody denně. Příliš mnoho tekutin roztáhne žaludek. To znamená, že po dietě budete jíst víc než předtím, a všichni liber rychle vrátit.
Alexander Panyutin
Dámské časopis JustLady