Na základě vlastností tohoto citrusového britský lékař Theresa Chong vyvinula speciální dietu a vydala celou "citronovou knihu." Podle Chong, všechny naše problémy spojené s nadváhou, se vyskytují především na poruchy trávicího systému. Ten, oni říkají, neumožňuje těla, aby si všechny živiny potřebné pro spalování tuků - tedy detailní nechtěné liber.
A tradiční strava založená na hladovění jen zhorší naše problémy. Snažím se zhubnout, budeme kořist jen žaludek a zbavit tělo potřebné energie. Proto je pocit letargie, deprese, a jako výsledek, zpomaluje metabolismus. A poté, co k tomu dojde a nadváha, říká Chong.
Nová metoda, vyvinutá dietologemNeznamená vážné omezení v potravinách. "Lemon" dietu jednoduchých tipů, aby dodržovaly obvykle dodává - nepřehánějte to, ale nesnažte se trvale nedoest. Jako základ pro vás, aby se stal citron - to šťáva, vlákniny a kůra.
Tento citrus normalizuje proces asimilace živin a metabolismu, slibuje Chong. Podle ní, kupodivu, je charakterizován vysokým obsahem citrónové kyseliny citronové ve srovnání s jinými druhy ovoce. A to naprosto podporuje trávení, reaguje s enzymy a toxiny z těla. Navíc spotřeba citronu snižuje riziko vzniku cukrovky příjmů.
Nicméně, dokonce izázrak strava od Dr. Chong má stejné nevýhody jako všichni ostatní. Za prvé, není vhodný pro lidi s vysokým obsahem kyselin. Na to nejlepší, co se může dostat pálení žáhy v nejhorším případě - vřed. A za druhé, cvičení, stále se nelze vyhnout.
7 pravidla citron dieta
1.. Každé ráno pít citrónovou šťávou ředí teplou vodou. Pokud tomu tak není odšťavňovač, mash pár plátky citronu v horké vodě.
2. Jezte ovoce a zeleniny, 4-5 krát denně. Ne nutně pokaždé zatížení na celou část salátu. Jeden nebo jablko, například mrkev bude stačit. Jezte ovoce spolu s několika ořechů - bílkoviny vám pomůže "snížit" hladinu cukru, která se nachází v ovoci.
3. Přidat do polévek a salátů nakrájenou citronovou kůru. Maso a ryby během vaření nutně pokapejte citronovou šťávou.
4. Snažte se jíst méně cukru. A nezapomeňte, že se může skrývat i ve slané chuti potravin - bílá rýže, brambory, bílý chléb a kukuřice.
5. Nevylučují tuky ze svého jídelníčku. Dávejte pozor na potraviny, které obsahují omega 3 a omega 6 - je ořechy a tučné ryby. Vyhněte se bohaté výrobky a červené maso
6. Vyřaďte semifinále a konzervy, snažte se jíst pouze čerstvé produkty. Samozřejmě, že naše ceny následovat toto pravidlo je poměrně obtížné, takže všechny "konzerv" produkty, aby vaše volba na fazole a čočka.
7. Nespěchejte: jíst pravidelně, v intervalu 3-4 hodin. Chew jídlo pomalu a důkladně. Pokud se po večeři máte pocit, že jste stále hlad, počkejte 20 minut,: Váš mozek prostě nemá čas na zpracování informací a poslat signál do vašeho těla, že jste plná.
Pomozte zhubnout rychle citron
V poslední době, odborníci na výživu odhalil mýtus o zázračném vlivu ananasu stravy. Nyní mají nový favorita - citron. Jaké jsou zlaté pravidla citron dieta?
Tags: citron, kyselina, šťáva, stravě, použití, hubnutí, trávení, hubnutí, interakce