Je-li žena se rozhodla, co bylo, jak zhubnout, je důležité si uvědomit, že všechny, i ty úžasné výsledky nestojí za to její zdravotní stav. Výběr stravu, nemusíte dodržovat podmínky uvedené v prodejní dopisu, ale podle toho, jak tato strava je vyvážená. Tělo se musí dostat denní požadované množství tuků, bílkovin, sacharidů, vitamínů a minerálů. Nic nemůže být vyloučeno, protože nedostatek některých složek může vést k nerovnováze v těle jako celku, a dalších endokrinních poruch. Další věc je, že například, může nahradit živočišné tuky s zeleniny, stejně jako proteiny.
Jedním z nejúčinnějších a užitečné stravě může být nazýván lusk a obilovin, která je společná mnoha asijských žen. Hlavními složkami to jsou, jak název napovídá, luštěniny a obilí. Mělo by být vyloučeny ze stravy živočišných bílkovin, tj všechny mléčné výrobky, živočišné tuky a sacharidy rostlinného původu, aby se med a sušené ovoce, neobsahující glukózy (jablka, hrušky, švestky, meruňky). Čerstvé a dušená zelenina jsou také zahrnuty v denní stravě. Ale maso, ryby, vejce může mít pouze jeden den v týdnu. Samozřejmě, že vylučuje všechny moučné výrobky, klobása, káva se smetanou. Výhodně pít zeleninové vývary, ovocné šťávy bez cukru a zeleného čaje v jakémkoli množství.
Na první pohled se může zdát, že v souladu s touto dietou, je neuvěřitelně obtížné. Poprvé, možná ano. Koneckonců, musí být kompletně rekonstruována. To není jen výjimkou z jídelníčku některých škodlivých produktů. To je, ve skutečnosti, nový životní styl. Ale výsledky - nejlepší pobídkou. Nikdo vám zaručit, redukci hmotnosti za kilogram denně, protože hovoříme o zdravé a vyvážené stravy. Ale efekt bude, a nikoli dočasné a trvalé, bez skoků a útoky špatnou náladu.