Článek № 1. Tam může být všechno, ale s ohledem
Není moc rozpor v tom, aby jedli chléb, čokoládu a další chutné věci a hubnout zároveň. Nicméně, musí pracovat hlavu a počítat kalorie.
Plán pro příští týden, co kulinářské potěšení a kolik si můžete dovolit.
Naštěstí, pokud budete jíst tmavé čokolády je bavit se, nejezte celou dlaždici. Dost na pár kostek k snídani, potěšit se nahoru.
Pravidlo № 2. Dopřejte si chuť
Největší radost z potravin, které si z prvních kusů. Maximální úsek je zábavné a nechtějte doplňky. A nejedí v době mezi, RAID, sledování televize nebo čtení, nebo si určitě nevšiml, jak moc se jí.
Pravidlo № 3. Všimněte si, jak jde na váhu navíc
Prodám elektronické váhy všímat i menší výkyvy v hmotnosti. To vám pomůže lépe pochopit své tělo, co a jak se reaguje. No, pokud je pro funkci ukládání dat.
Nicméně, můžete ručně udržovat jakousi plánu. Stane se jednoznačnou pobídku a podpořit ve chvílích slabosti a apatie. 200 g za den - je to skvělé! Nicméně, k zasílání informací o této radosti může jen velmi přesných vah.
Pravidlo № 4. pít velké množství tekutin
Vědecky dokázáno, že pokud v průběhu dne budete pít minerální voda, voda s citrónem nebo zelený čaj, to není tak moc hlad.
Pravidlo № 5. Řekněte všem, že jste na dietě
Poté, co říká její přátelé, milenec, spolupracovníky, že jste na dietu, budete se cítit větší zodpovědnost. Teď je to "věc cti" a kam ustoupit.
Jako dodatečnou podporu k registraci na několika "hubnutí" webů, tam si poradit, soucit, fandit.
Pravidlo № 6. Zkontrolujte, vaření koníčka!
Může se to zdát paradoxní, ale nejúspěšnější boj s zvyku jíst pomocí koníčky vaření. Koupit knihy s recepty, učí kuchyně různých národů světa, každý den uvařit něco neobvyklého pro svou rodinou nebo přáteli.
V psychologii, je to jednoduché: lidé, omezuje se na jíst, užívat, když krmil druhé, a to je radost se rovná tomu, co prožívají při používání potravin.
Lala Rozumné